锻炼可以帮助降低胆固醇水平。
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在美国，高胆固醇会增加头号死因——心脏病的风险。采取措施降低你的胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白和总胆固醇，有助于防止动脉阻塞，从而避免心脏病发作。与健康人相比，胆固醇高的人往往辅酶Q10水平较低。然而，根据马里兰大学医学中心的研究，服用辅酶q10补充剂并不能降低你的胆固醇。
辅酶Q10函数
辅酶Q10是一种类似于维生素的物质。你的身体制造CoQ10，它用来制造蛋白质，收缩肌肉，为细胞提供能量，当你吃海鲜和肉类时，你也会得到少量的CoQ10。辅酶Q10作为一种抗氧化剂，提高你的免疫系统功能和能量水平，并可能降低高血压、心脏病和心力衰竭的风险。据MedlinePlus报道，CoQ10还可能有助于治疗亨廷顿氏舞蹈症、帕金森病和肌肉萎缩症，并有助于预防偏头痛。
辅酶Q10和他汀类药物
服用他汀类药物的人有时会补充辅酶Q10，因为降胆固醇药物似乎也会降低辅酶Q10的水平。服用辅酶q10补充剂可以增加你体内这种抗氧化剂的水平，使其与健康人的水平相似，而不会降低他汀类药物的效果。事实上，辅酶Q10可以减少肌肉和关节疼痛，这是服用他汀类药物的副作用，使你更容易继续这种治疗。
副作用和安全
大多数人都能很好地耐受辅酶Q10。然而，你可能会经历轻微的副作用，包括腹泻、食欲不振、恶心、胃部不适和呕吐。CoQ10可能会降低你的血压，所以在手术后两周内不要服用，或者如果你正在服用降压药。在开始使用辅酶Q10之前请咨询你的医生，因为辅酶Q10也可能会干扰其他药物，包括华法林和化疗药物。
降低胆固醇的其他方法
运动，服用胆固醇药物，减肥，遵循低反式脂肪和饱和脂肪的饮食，包括大量的水果，蔬菜和全谷物，都可以帮助降低你的胆固醇水平。如果你有其他心脏病风险因素，包括吸烟、高血压、低高密度脂蛋白胆固醇和有心脏病家族史，这一点尤其重要。