它又甜又辣，是开始和结束一天的一种美味的方式。而且，根据LoveToKnow网站，蜂蜜和肉桂排毒饮食的支持者声称，它有助于防止脂肪的积累。而主张听起来不真实,有一点真理,肉桂和蜂蜜可以帮助你减肥的努力,但均衡的饮食仍是最有效的减肥方法,保持下来。每个人的饮食可能不安全,所以说先你的医生。
饮食细节
这种排毒饮料只含有蜂蜜、肉桂粉和水，你把它们混合在一起，煮沸，过滤成一杯饮料——早餐前30分钟喝半杯，睡前30分钟再喝半杯。一些食谱建议使用原蜜来改善饮料的营养成分和特定类型的肉桂，其中可能包括锡兰肉桂或印尼肉桂。
索赔
该减肥法声称，这种饮料可以帮助你的身体对抗脂肪的积累，帮助你在一周内减掉3到5磅，而无需对你的饮食做任何其他改变。他们的想法是，蜂蜜中的抗氧化剂含量有助于身体更好地工作，而肉桂有助于控制血糖，促进减肥。然而，LoveToKnow说，支持减肥和排毒的证据只是传闻。
减肥的链接
虽然证据有限，但蜂蜜和肉桂可能有助于减肥。2012年发表在《糖尿病医学》(diabetes Medicine)上的一项综述研究发现，肉桂可能有助于减肥，但它指出，综述中包括的研究只是试管实验，动物研究和人体研究仍是验证声明的必要手段。2008年的一项小型研究对一组超重和肥胖人群的心血管风险因素进行了研究，发现蜂蜜有助于轻度减肥。
排毒纠纷
作为一种排毒饮料，肉桂和蜂蜜的作用要小得多。KidsHealth指出，没有证据表明任何饮料能帮助身体摆脱有毒物质。你的肾脏和肝脏，只要不被疾病破坏，就能帮助你的身体自然地处理和排除有害物质。此外，排毒饮食对任何患有慢性疾病(如糖尿病或心脏病)的人都不安全。如果你想提高身体自身排毒的能力，KidsHealth推荐一种低脂肪高纤维的健康饮食。
事情需要考虑
虽然你可能认为蜂蜜和肉桂是安全的食物，但它们并不适合所有人。1岁以下的儿童不应服用蜂蜜、生的或巴氏消毒的，因为有感染肉毒中毒的风险。纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Center)建议，肉桂既具有雌激素作用，也具有抗雌激素作用，所以如果你对激素敏感，就应该谨慎使用。