如果你有胰岛素抵抗，并不是只有你一个人，根据美国家庭医生学会（American Academy of Family Interners）的数据，这种身体内分泌系统的紊乱影响着多达8000万美国人。如果不加以治疗，胰岛素抵抗会发展成严重的健康问题，如2型糖尿病和心脏病。因为腹部脂肪的增加是主要的危险因素之一，胰岛素抵抗的治疗包括生活方式的改变，如减肥和锻炼。
鉴定
胰岛素抵抗的手段，你的身体的肌肉，脂肪和肝细胞不能正常响应胰岛素，需要你的胰腺产生胰岛素的增加金额，帮助血糖进入细胞，因此可以作为能源使用。所有这些多余的葡萄糖在你的血液积聚，并可能导致糖尿病等疾病。科学家们还了解到，腹部脂肪细胞可能会打乱正常的平衡和激素，如瘦素，脂联素，它被认为是发挥在你的身体对胰岛素的反应作用的功能，根据哈佛大学医学院。
意义
如果不进行治疗，胰岛素抵抗不仅会导致糖尿病，但它可以导致肥胖，高血脂和心血管疾病，虽然胰岛素抵抗和这些条件的发展之间的关系尚不清楚，根据家庭医生的美国学院。该AAFP还注意到有腹部肥胖和胰岛素抵抗的程度之间有很强的关系，不管你整体的体重是多少。为了估计你的腹部肥胖的水平，你可以在周围的臀部最充分的利用点，通过测量你的腰围在其最窄处，通常略高于肚脐腰臀比，你的臀部。然后，通过你的髋关节测量除以你的腰围。大于1.0男性或0.8中妇女的腰臀比密切相关，腹部肥胖和胰岛素抵抗。
专家视点
1996年，在医学研究的加文研究所，圣文森特医院，在悉尼的研究中，澳大利亚研究在正常和超重的妇女腹部脂肪和胰岛素抵抗之间的联系。他们的研究结果，发表在1996年5月期刊“糖尿病”，发现不仅是腹部脂肪对胰岛素抵抗强大的标志，也可能是女性胰岛素抵抗的主要决定因素。
预防/解决方案
减掉肚子上的脂肪，哈佛大学医学院的专家建议，每天至少30分钟的中等强度的体力活动，最好多。他们指出，在杜克大学医学中心的一项研究发现，非锻炼经历了内脏脂肪几乎百分之九增益半年后，而谁行使每周慢跑20英里相当于患者失去了内脏和皮下脂肪。每周两次一个小时的力量训练也可以帮助减少内脏脂肪。饮食也很重要，你应该看你的份量，并专注于复合碳水化合物，如水果，蔬菜和粗粮。
警告
虽然运动是有益的，如果你是超重或肥胖，MayoClinic.com注意事项，你应该在开始任何体力活动之前与您的医生检查。你可以和她一起设计了一个锻炼计划最适合你的。