o型食品以避免

彼得D'Adamo博士创作的血型饮食是基于人们应该根据他们的血型吃或避免某些食物的概念。O型血液是地球上最常见的，这意味着大多数人应该遵循这个特定的饮食计划。o血液的人应专注于吃大多数蛋白质和水果和蔬菜。这些物品中的饮食不仅会促进健康，而且还会有助于减肥。

O型血液的人应尽可能避免谷物。这包括玉米和小麦制成的任何东西，如面包和谷物。玉米和小麦也可以在许多其他产品中发现，包括酱汁，汤，甚至罐头蔬菜。根据天然健康专家Michael Lam博士，麸质干扰了胰岛素的有效使用。由于O型人们可能由于代谢率较慢而获得体重，因此避免胰岛素峰对维持或减轻重量是必不可少的。类型OS还应避免所有形式的烘焙和含糖。

类型操作系统应避免豆类，扁豆和其他豆类。根据LAM博士，芸豆和扁豆特别是“慢下来”肌肉，使它们不适用于身体活动。甘蓝型家族的豆芽和某些蔬菜，如花椰菜，也会影响人们的类型。型号OS可以吃essene和以西结，这是用发芽的谷物制成的。

根据Naturopath Dorota Wrablewska，ND，BHSC，我们最早的祖先是o型，这意味着狩猎和聚会的饮食是最合适的。因为乳制品没有成为我们日常饮食的一部分，直到后来，最好避免它们。限制乳制品和鸡蛋的摄入量最低。如果你吃掉它们，确保它们完全肥胖而不是脱脂，因为低脂乳制品往往添加了糖来弥补缺乏脂肪。