玉米糖浆固体与高果糖玉米糖浆

如果你是大多数美国人，你每天消耗22茶匙添加的糖。玉米糖浆，无论是液体还是固体和有或没有果糖，也是一种可促进肥胖和心脏病的加入糖。如果你是女性和9茶匙，如果你是男性，请减少你添加的糖摄入量为6茶匙，建议美国心脏协会。

玉米糖浆是100％葡萄糖，最小的糖。为了使玉米糖浆固体，食品制造商脱水糖浆，直至其仅为10％的水。他们在粉末咖啡奶精中使用干燥的产品，饮料混合物和婴儿配方。再次从玉米糖浆开始，但这一次以液体形式留下并添加果糖 - 另一种天然发生的糖 - 而且您具有高果糖玉米糖浆或HFC。食品制造商用它来甜蜜加工食品和饮料，从苏打水和饼干到番茄酱。

您的身体处理葡萄糖的葡萄糖不同于果糖，但两种糖对糖相关疾病的某些标志物具有相同的作用，报告2014年在“目前的脂质学意见”中发表的研究。根据“美国临床营养杂志”的研究，您将其代谢与其他葡萄糖 - 果糖甜味剂相同的葡萄糖果糖甜味剂，如表糖，果汁和蜂蜜。HCFS对肥胖不比其他精炼糖更负责，增加了作者。