玉米饼和炸玉米饼汤中有多少卡路里？

玉米饼汤是传统的墨西哥菜用西红柿，鸡肉，辣椒酱制成，当然还有玉米饼。玉米饼汤是富含卡路里的食物，从碳水化合物和脂肪，尤其是饱和脂肪中获得了大部分营养价值。

炸玉米饼汤是另一种美味的菜，通常配有豆类和碎牛肉。找出两种汤的营养事实。

这是玉米饼汤汤营养事实的分解美国农业部：

• 281卡路里
• 18.3 g脂肪
  • 6.6 g饱和脂肪
• 29毫克胆固醇
• 667毫克钠
• 18克碳水化合物
  • 1.4克糖
  • 5.1 G纤维
• 11.6 G蛋白

玉米饼中的必需维生素包括维生素A，B6，C和K以及硫胺素，核黄素和烟酸。饮食矿物质包括钙，铜，铁，镁，磷，硒，锌和钾。

尽管玉米饼汤营养丰富，提供维生素，矿物质和卡路里，但汤也含有饱和脂肪，每杯饱和脂肪近7克。这美国心脏协会建议每天饮食不到13克，作为典型的2,000卡路里饮食的一部分，以帮助最大程度地减少心脏病的风险。

牛肉和红肾脏是高蛋白食品，是炸玉米饼汤中的成分。一杯炸玉米饼汤含有大量卡路里。

这是Taco汤营养成分。

• 370卡路里
• 14克脂肪
  • 5克饱和脂肪
• 70毫克胆固醇
• 1,369毫克钠
• 35 g碳水化合物
  • 7克糖
  • 7 g纤维
• 27 G蛋白

炸玉米饼汤中通常有大约370卡路里的卡路里，每杯菜单。这是炸玉米饼汤中特定成分的卡路里分解：

• 每杯碎牛肉卡路里：488
• 玉米饼中的卡路里
  • 玉米饼：52
  • 面粉玉米饼：90

为避免用炸玉米饼汤中的卡路里食用多余的卡路里，请用95％的瘦牛肉制成炸玉米饼汤。一百克95％的瘦碎牛肉含有78减少卡路里超过100克常规的原始牛肉（85％瘦）。