禁食水果减肥

如果你正在考虑快速减肥，水果饮食可能是一个有益的选择。不像水或果汁减肥法，水果减肥法允许你吃整个水果，而不仅仅是流质的。当你吃水果的时候，你的新陈代谢是完整的，而不是像吃流食那样慢下来。

根据Diet.com的说法，水果减肥法指的是只吃新鲜的、生的水果。它和其他禁食有同样的效果。它可以清除储存在体内的毒素。水果饮食可以用于减肥和解毒。Freedomyou.com网站建议不要长时间使用水果饮食，因为这种饮食不能给你所需的营养。

在开始吃水果后的最初几天，你会感到饥饿。这是因为你摄入的卡路里急剧减少。根据Diet.com的说法，这种饥饿感是一个好信号，因为它表明你的身体正在使用储存的脂肪作为能量。这会导致更多的体重下降。

选择水果快速饮食有几个好处，而不是用水或果汁禁食。据“自由你”网站报道，与果汁禁食法相比，水果禁食法摄入的卡路里更少。这将导致更深层的排毒和更好的减肥效果。你的消化系统在水果饮食中保持活跃，不像果汁或水禁食。Freedomyou说，这可以防止新陈代谢下降，这是自然发生的液体禁食来节省能量。有正常的新陈代谢率和较少的热量摄入，水果饮食促进解毒和安全的减肥。

由于水果的清洁作用和毒素的释放，你可能会注意到你有口臭。随着时间的推移，你会开始感到无力和肌肉力量的丧失。据Freedomyou网站报道，更严重的是，你会失去一些重要的营养，而这些营养是你通过均衡饮食所获得的。

Freedomyou说，批评者认为水果饮食对你的健康有害，因为它不能提供足够的营养。还有人猜测这个计划是否真的促进了减肥。批评者认为，你通过节食减掉的体重是水的重量，而不是脂肪的减少。