健康的代糖的咖啡

对于许多在早晨起床床出来的行为，需要咖啡的香味。但就其本身而言甜并不能真正说明在所有的咖啡。黑咖啡，用来描述咖啡不添加任何一个术语，经常刺激酸性如果没有苦味，这取决于咖啡豆和焙烧的方法的类型。要带走的边缘和甜甜的味道，许多附加糖。加入白糖，不过，增加了卡路里。为了避免增加热量和所得的叠加重量，许多类型的糖替代品提供一个健康的替代。

人工甜味剂描述了一组通过合成方法产生的糖替代物 - 在实验室的含义。虽然合成的，有些是来源于天然物质。因为大多数人造甜味剂添加一点没有热量，根据MayoClinic.com，咖啡使用它们甜度增加而不会增加不必要的热量。因此，人工甜味剂有助于控制体重。此外，糖尿病患者可以使用人造甜味剂，他们也提供不促成龋齿的利益。

可用于饮料如咖啡桌，上面用普通的人造甜味剂包括安赛蜜，阿斯巴甜，糖精和三氯蔗糖。一些动物研究表明，甜味剂，如糖精，可能会导致癌症，但在人类进行的研究并不支持这些发现，根据美国心脏协会。美国食品和药物管理局批准使用这些人工甜味剂，使咖啡饮用糖的健康替代品。

糖醇是一种发生在水果和蔬菜碳水化合物，尽管名字不含酒精。加工食品的制造商通常使用的糖醇，如甘露糖醇或山梨糖醇，作为糖的替代品。一种糖醇，可用于桌面使用，甜叶菊，来源于草本植物，原产于北美洲和南美洲的热带地区。虽然更甜比蔗糖，甜菊提供没有加入热量，因此当糖潜在健康的替代品。当甜味剂甜菊糖与您的早晨咖啡，更要有节制地使用它比糖，以避免失去咖啡的味道，身体和香味。

天然甜味剂可用于增甜饮料，包括咖啡或茶，或在制作烘焙食品，如蛋糕或饼干。常见的天然甜味剂包括蜂蜜，枫糖浆，枫糖或糖蜜。这些天然甜味剂;但仍然含有卡路里，就像糖，所以不提供比使用糖任何额外的健康益处。一些不太知名的天然甜味剂可以提供健康益处。椰子糖，从椰子棕榈糖开花制成，含有有益的营养物质，包括B族维生素，钾，镁，锌和铁。虽然仍是碳水化合物，它不能提高血糖不亚于传统的糖使糖尿病患者可以使用它。它还含有比传统的糖更少的热量。因此甜味的咖啡早晨这杯水没有对英镑加。