我活着一天能燃烧多少卡路里?

你的身体每天燃烧的卡路里数量取决于无数的因素，包括身体脂肪、肌肉质量、性别、年龄、激素和整体健康状况。这个数字是可以计算出来的，称为基础代谢率(BMR)。你的基础代谢率是基于你个人的基础代谢，或者是你体内发生的化学活动的数量来维持你的生命。

为了计算出你需要多少卡路里，你需要计算你的BMR。你需要知道你的身高(厘米)和体重(公斤)。用厘米表示的身高，用英寸表示的身高乘以2.54。要得到你的体重(公斤)，你的体重(磅)乘以0.45。对于这个等式，男人从数字5开始，女人从- 161开始。然后，用你的年龄乘以5，然后用你的起始年龄减去5。这叫做变量c。接下来，你的体重(公斤)乘以10，身高(厘米)乘以6.25。把这两个数字加起来得到变量f。变量G是分配给你通常活动水平的值。对于久坐活动，也就是生存所需的活动量，使用数字1。最后，变量F乘以变量G，然后把乘积加到变量c上。最后的数字就是你活着的时候每天燃烧的卡路里数。