鸡蛋是一种营养均衡的饮食的显著组成部分。它们含有74个卡路里，蛋白质6克和有益的维生素和矿物质，如钙，钾和维生素A的吃鸡蛋是否增加人体内的肌酸水平可以回答这个问题之前，显著量，肌酸的功能必须首先建立。
肌酸
肌酸或磷酸肌酸储存在体内的少量的肌肉内。三磷酸腺苷 - 三磷酸腺苷 - 由肌肉转化为能量。这将创建分子二磷酸腺苷 - ADP。为了出现是恒定的能量供给的磷酸肌酸存储必须被分解，以提供磷酸盐，这反过来，形成ATP和整个过程又重新开始的ADP分子。
蛋
它已经建立了鸡蛋中含有大约6克蛋白质。一种蛋白质的作用是修复和身体的所有组织的维护。鸡蛋只提供约1克的碳水化合物。碳水化合物被人体成葡萄糖，其进一步转化成ATP的能源分解。许多鸡蛋中的维生素和矿物质，帮助众多的代谢功能。鸡蛋也是胆固醇的一个来源。胆固醇是脂质 - 脂肪 - 这是在身体的每一个细胞的重要组成部分。
能源
身体从三个能源系统的运行。磷酸原系统是呼吁第一能源系统和持续的第一5〜6秒的任何活动。当该系统所从事的肌肉都使用存储在他们的能量。厌氧糖酵解系统是活动的第一个10秒后使用，并持续直到大约三分钟标记。该系统还采用储能但所谓的乳酸废物产品替代它。第三个系统被称为有氧及约3分钟后使用的主要系统。在这个系统中的身体能够处理氧气而转化脂肪对新能源的活动。
效果
宏观营养物质，是最有效地转化成能量是碳水化合物。包含在蛋的碳水化合物的量为约1克每蛋相对较小。肌肉内，碳水化合物被存储为葡萄糖到活动的前两分钟内被利用作为能源。相比之下磷酸肌酸被存储在甚至更小的数量。专家提醒，碳水化合物应占约每日营养需求的60％。
结论
对于肌肉进行任何操作，需要能量和肌酸起着身体的能量生产至关重要的作用。碳水化合物提供能量的手段，但是鸡蛋不能提供碳水化合物显著量。鸡蛋是蛋白质的良好来源，不过除非所存储的碳水化合物被用完蛋白不被用于产生能量。因此，可以在被赶到的唯一结论是，鸡蛋不会增加体内肌酸的水平。