腰果鸡肉中的卡路里

如果您练习部分控制，腰果鸡可以是中餐馆的健康选择。然而，如果你吃了超过1杯，那么卡路里，钠和脂肪可以快速加起来。腰果鸡肉中发现的成分因厨师而异。除腰果和鸡外，常用成分还包括蔬菜，酱油，油和海参酱。

一杯腰果鸡含有375卡路里。百分之五十的卡路里来自脂肪，32％来自蛋白质和18％的碳水化合物。菜肴的高脂肪含量主要是由于腰果的好脂肪或单不饱和脂肪酸。Monounsaturated脂肪有助于保护您的心脏并谴责心脏病的风险。另外，1杯含有1,050毫克钠。

用腰果鸡用基于醋汁的敷料或蒸蔬菜吃绿色沙拉，增加营养价值而不增加多余的卡路里或钠。如果你用鸡肉吃米饭，选择糙米并将你的部分限制在1/2杯的服务尺寸。此外，您可以选择低钠酱油以降低盘子的钠含量。