你在20分钟的循环训练中燃烧了多少卡路里取决于你做的是哪种循环训练。健身教练本·科恩(Ben Cohn)说，目前流行的循环训练有两种:有氧训练和阻力训练。
循环训练可以使体重有所不同。
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有氧锻炼电路
跳爆竹
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根据健身资源网站HealthStatus的信息，一个150磅。运动员在20分钟的中等强度运动中消耗102卡路里，在20分钟的剧烈运动中消耗183卡路里。
电阻电路的锻炼
举重
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同样一个人做一个中等强度的举重运动，20分钟可以消耗78卡路里，20分钟剧烈的举重可以消耗138卡路里。
体重
体重
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体重的多少会影响你在任何活动中消耗的热量。180磅。在20分钟的有氧循环训练中，剧烈运动的人比150磅重的人多燃烧40卡路里。和30多卡路里的举重。体重较轻的人每次运动消耗的卡路里较少。
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