馄饨和产蛋下降汤做出可口，清淡的开胃菜。
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启动带你一顿基于清汤汤如蛋花汤或馄饨汤，可以帮助你填补了更少的热量。
其他受欢迎的选秀权为乌冬汤卡路里有点高，但仍然较低能量密度，或每克的卡路里，高于卡路里的主菜像橘子鸡左宗棠。
营养和蛋花汤卡路里
蛋花汤是由打好的鸡蛋，香料和鸡汤中国的汤。这往往是一个健康的，低热量的选择。每杯，它包含以下，根据USDA：
- 热量：65
- 总脂肪：1.5克
- 饱和脂肪：0.4克
- 胆固醇：55.4毫克
- 钠：891.7毫克
- 总碳水化合物：10.3克
- 膳食纤维：1克
- 糖：0.2克
- 蛋白质：2.8克
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营养和馄饨汤卡路里
馄饨汤通常是用鸡汤和馄饨，中国式的饺子制成。一杯含有：
- 热量：71
- 总脂肪合成：将0.6g
- 饱和脂肪：0.1克
- 胆固醇：8.9毫克
- 钠：905.4毫克
- 总碳水化合物：11.7克
- 膳食纤维：0.4克
- 糖：0.8克
- 蛋白质：4.6克
营养和乌冬汤卡路里
乌冬汤与肉汤和乌冬面，它们是厚的，基于小麦的面条制造。一杯包括：
- 热量：279
- 总脂肪：0克
- 胆固醇：0毫克
- 钠：1,850.9毫克
- 总碳水化合物：59.8克
- 膳食纤维：2.9克
- 糖：2.8克
- 蛋白质：8.4克
怎么样蔬菜汤乌冬面？
蔬菜汤乌冬面将有大约相同数量的卡路里定期乌冬汤。然而，这是一个健康的选择，因为你会得到更多的维生素，矿物质和纤维所添加的蔬菜。
选择健康的汤
无论产蛋下降和馄饨汤是更好的选项中，如果你想在中国餐馆吃的健康。的蛋花汤一杯含有65个卡路里，只有1.5克脂肪，而馄饨一杯羹提供71个卡路里，但只有0.6克脂肪。
然而，这些汤都高钠，用含有含DV为这种矿物质的38％的DV和馄饨汤37％蛋花汤。
这美国心脏协会（AHA）建议每天不超过2300毫克的钠 - 或甚至更好，每天不超过1500毫克，尤其是对于那些具有血压高。
经常进食过多的钠会导致高血压和心脏疾病的风险增加，每AHA，所以看你的钠摄入量的一天的休息，如果你喜欢这两种汤。