鲁斯克里斯牛排馆营养信息

露丝克里斯牛排馆是美国的一家全国性连锁餐厅。它的菜单包括各种富含蛋白质的主菜，非常适合低碳水化合物的饮食。它还提供低脂肪的主菜和配菜，以安抚那些试图吃更多心脏健康的饮食的人。

如果你遵循的是低碳水化合物饮食，你可以毫不费力地找到Ruth's Chris的主菜，因为几乎所有的牛排、鸡肉和海鲜每份的碳水化合物含量都在10克以下。小而普通的牛柳每份只含有1克碳水化合物，而牛仔肋眼牛排则含有3克碳水化合物。一份午餐大小的纽约牛排条有4克，小牛肉排有6克。

如果你遵循的是低碳水化合物饮食，大多数蔬菜都是很好的配菜选择，因为它们比土豆、面包和意大利面等配菜淀粉和碳水化合物含量低。一半的露丝菠菜含有6克碳水化合物，而同样份量的荷兰酱芦笋只有4克碳水化合物。

大多数的Ruth's Chris牛排都是高饱和脂肪，因为它们的大理石花纹，这使得它们不适合低脂饮食。然而，对于那些遵循心脏健康饮食的人，还有其他选择。例如，龙虾尾就是一个不错的选择，因为它每份只有130卡路里的热量和4克脂肪。

如果你在Ruth's Chris餐厅吃饭，你肯定能满足一天的蛋白质需求。一块娇小的鱼片含有高达40克的蛋白质，几乎可以满足一个健康成年女性每日所需的最低蛋白质量。一只龙虾尾巴可以提供24克蛋白质。

虽然它们可能不适合低碳水化合物或低脂肪的饮食计划，但露丝的克里斯提供了各种甜点，让你的用餐体验更加完美。要知道这些甜点的卡路里含量并不低。例如，一份法式焦糖布丁含有45克脂肪、58克碳水化合物和680卡路里。对大多数人来说，这已经满足了一顿饭所需的卡路里和碳水化合物的数量，以及一天所需的脂肪量。