用计步器记录你每天的步数来增加你的锻炼计划。塑造美国建议设定一个每天走一万步的目标来改善你的健康和保持体形。计步器使用方便;简单地夹一个在你的腰带或前面的口袋，在一条大腿的中心，然后走。经常佩戴计步器可能会激励你走楼梯而不是坐电梯，或者把车停在离商场门口稍远的地方。为了鼓励健身，一些机构免费赠送计步器。
一个男人在海滩上拿着计步器。
图片来源:Enigmangel / iStock /盖蒂图片社
步骤1
联系你家附近的大学。许多学院和大学赞助步行项目或俱乐部。会员资格通常包括一个免费的计步器和其他健身工具。有些项目要求你成为步行项目的学生或教员，但其他项目是对公众开放的。
步骤2
向你的健康保险公司咨询。一些健康保险公司分发免费计步器作为健康计划的一部分，以鼓励会员保持健康。联系你雇主的人力资源部门，或者拨打你健康保险卡上的客服电话。
步骤3
联系你所在州的卫生部，询问有关提供免费计步器的项目。一些州通过发放免费计步器和报名参加步行项目来鼓励居民保持健康。
步骤4
在网上寻找免费服务。一些健康和健身网站向注册邮件列表、使用优惠券或购物的人提供免费计步器和其他健身工具。像这样的服务来了又走，但是在网上搜索“免费计步器”可能会为你提供很多选择。
加载评论