如何创建一个在LA健身锻炼吗

记录你的健身目标在纸上或电脑。让你的目标清晰、明确、可衡量和有时间导向。把你的目标贴在冰箱上或桌子上，帮助你保持在轨道上。

安排一个健康评估来确定你的健康水平。大多数洛杉矶的健身设施为新会员提供免费的体脂和心血管健康评估。与个人培训部门确认你的预约时间。

在健身房的地板上走一走，选择你想在你的锻炼计划中使用的设备。一个好的锻炼计划包括心血管和阻力训练设备。

测试健身设备的易用性，并定位设备，以工作所有主要的肌肉群。每个洛杉矶健身中心都有不同的布局。大多数地点将上半身和下半身的健身器材组合在一起，这样会员就可以进行线路式的锻炼。如果你不熟悉一件设备，向洛杉矶健身中心的工作人员寻求帮助。演示如何正确使用设备是不收费的。

购买锻炼日志来记录你的锻炼和进步。在你去健身房之前计划并写下你的锻炼计划，以便有效地利用你的时间。

每周检查你的锻炼记录，确定你的进步。在六周后，进行后续评估，以确定你的心血管和肌肉健康的进展情况。如果你没有取得任何进展在重量或英寸丢失,招募LA健身私人教练的帮助或者可以查找您所在地区的注册营养师。