在整个怀孕期间，您可能因各种原因遇到食欲减少。除了激素变化和不适，Aviva Jill Romm，“天然怀孕书籍：草药，营养等全面选择”的作者还增加了您的宝宝的增长将在怀孕过程中慢几次，导致潜力食欲不振。重要的是要保持健康的饮食习惯，使宝宝继续发展和正常发展。有几件事你可以试图让你的胃口。
第1步
更频繁地吃少吃。准备一顿饭，这是正常用餐的一半的一半，以帮助减少你一次放入胃中的食物，这可能会导致食欲下降。随着你的宝宝的生长，你的胃就会在少量食物后开始感到满满的，所以计划每天吃五六餐而不是三餐，而不是三顿，并说罗姆，帮助增加你的胃口。
第2步
为您的饮食添加新食品。Romm说，吃一些更令人兴奋的选择通常需要你的胃口返回。浏览一些烹饪书或询问朋友进行一些新食谱，以便您可以期待您的下一餐，并能够进食。
第3步
替代您无法忍受其他选择的食物。Colette Bouchez表示，许多孕妇经历了食物厌恶，“您完美的宠爱怀孕：现代母亲的美容，健康和生活方式建议”，并用更可口的选择更换那些食物可以帮助您的胃口回归随着增加。
步骤4
减少你的恶心，所以你能够胃思想食物。尝试喝一杯生姜茶。Bouchez说，嗅到薄荷油也可以抵御一声恶心的恶心。在塑料袋中保持一半的柠檬或手帕浸泡在薰衣草上，在你肚子里感到生病时闻到。如果您可以在海湾保持恶心，您的胃口更有可能增加。
第5步
不要在食物上使用强烈的调味料和香料。通过辣椒粉，肉桂和辣椒，直到您的胃口返回，因为他们可以让您脱离饮食。在您将食欲恢复到正常水平的同时，享用平淡的食物。
你需要的东西
烹饪书
食谱
柠檬
浸泡在薰衣草的手帕
姜茶
薄荷油
小费
请你的伴侣准备几顿饭，因为烹饪的味道可能会导致你的胃口消失。如果您在烹饪烹饪时仍然留出厨房，那么您更有可能想要吃它。
警告
Bouchez说，在怀孕期间，在怀孕期间内部切勿在内部使用薄荷油，因为它可能会刺激子宫收缩，这可能导致流产。
如果您没有胃口，您无法找到返回的方法，请立即致电您的医生。宝宝的健康取决于你吃的营养食品，所以你需要确保每天能够吃一点食物。