主动心率青少年

运动时正确的起搏可以确保你的孩子得到一个具有挑战性的锻炼不燃烧自己了。监测她的心脏速率提供她的身体是如何努力工作的一项措施。它也可以提供你的孩子的整体健康的概念 - 即在非活动期间高高心脏率时活跃是正常的，但可以表明咖啡因，甚至使用违禁药物的过度消费。

17岁或以上的成年人的平均静息心率为每分钟60到100次。17岁以下的人可能有a心跳加速。一个青少年的心率随她的年龄和身体状况而变化。青少年的平均静息心率在每分钟50到60次之间，最高可达90到100次。

当运动时，一个青少年的最大心率——他的心脏每分钟可以安全跳动的最大心率——大约是200到205。你可以用220减去你十几岁孩子的年龄得到确切的数字。一个非常活跃和健康的青少年通常会有一个较低的活跃心率比一个不习惯运动。

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为了在不过度锻炼的情况下最大化锻炼对心血管和脂肪燃烧的好处，大多数青少年会想要将活动心率控制在他们最大心率的50%到85%之间。此心率，定义为“目标”心率美国心脏协会，可以提供一个测量您的青少年的体育活动对他的心率的影响。一个健康的16岁少年的目标心率将在102到173之间，这取决于他的健康水平和运动类型。

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长期的高心率，即使是在不活动的时候，也并不意味着你的孩子生病了或者服用了违禁药物。虽然大麻、可卡因和其他毒品会增加孩子的静息心率，但焦虑和过量摄入咖啡因也会使孩子的静息心率上升到活跃水平。如果你注意到心率有规律地升高，尤其是在伴有躁动或头晕的情况下，请联系你孩子的医生。

在运动过程中监测他的心率可以帮助你的孩子保持在目标区域内的活跃心率。虽然你的孩子可以通过将手放在脉搏上并计算每分钟的跳动次数来测量心率，但心脏监测器可以提供一种更准确、更方便的方法来测量脉搏。由于许多青少年喜欢科技，使用像显示器这样的小工具可以激发他们对锻炼和身体健康的兴趣。

健康状况，如甲状腺机能亢进和阵发性房性心动过速，一种心脏状况，心脏上部发出快速的电信号，可以导致你的青少年的活跃和静息心率高。这些情况需要全面的医学评估和治疗，以避免进一步的并发症，所以请及时向她的医生报告任何有关您孩子心率的问题。