在大豆湾仔茶拿铁卡路里

没有什么能如放纵在与朋友的咖啡馆喝着热气腾腾的饮料。如果你试图但是把您的健康，在一个咖啡馆喝这些可以说是相当铺天盖地。小湾仔茶拿铁是不是在热量计方面有坏的选择，但你可能会想跳过奶油。如果你在家里做一个拿铁咖啡，不加糖的使用豆浆洒你最喜欢的食糖替代品的光治疗。

一个小的，8盎司的大豆湾仔茶拿铁通常包含一个温和的120个卡路里。一个12盎司的拿铁咖啡180卡的热量，而16盎司的饮料有240大拿铁 - 20盎司 - 可以有很多的卡路里在每份310个卡路里的热量你的整个的早餐。冰湾仔茶拿铁一般具有相同数量的卡路里热湾仔茶拿铁。请记住，卡路里计数可以从餐厅到餐厅有所不同。征得经理的菜单营养信息。

为了保持热量下来，你可以在家里让你的大豆湾仔茶拿铁，使用8盎司不加糖的豆浆，它只有80卡路里。您加热豆浆在微波炉或炉灶。陡寨的茶叶袋，里面有零个卡路里，在温暖的牛奶几分钟。风味的茶与零热量甜味剂，如甜叶菊或三氯蔗糖。