低于40度的温度迅速损失了体温。颤抖是一种众所周知的反应，但不太明显的反应是心率增加。在寒冷的天气下，根据峰值性能，在不适合的人中肌肉和呼吸功能较快，但在不合适的人中也可以增加心力衰竭的风险。冬季你的心对寒冷的天气健康至关重要，并且运动起着重要作用。
较低的温度应激生理学
峰值性能在线解释说，寒冷的天气提高了休息的代谢率。你对冷空气失去了身体热量，所以你的心率必须上升，不仅保持你的核心温度为98.6度，而且还可以保证血液流向你的大脑，肌肉和内脏。为此，状态常见问题解答，您的心血管系统通过血管收缩减少了对皮肤表面和四肢的血液流动。您的热量需要升高，您的身体在葡萄糖储存的五次速度下的速度储存，它在温暖的天气下，您的身体也会烧伤更多的内部热量。这些改编，加上颤抖 - 增加肌肉温暖 - 需要增加心率。
继续锻炼身体健康
即使在寒冷的天气中，也要继续锻炼以加强整个心血管系统。跑步非常适合感冒，因为它产生了重大的体温，反击较低空气温度的初始不适;反过来，冷空气可防止过热。根据峰值性能，出汗不会停止，但是您倾向于脱脂，节约生命的液体和电解质。
对你的心要求太多的危险
冷空气似乎吸出了你的热量。根据峰值性能，雨水和雪进一步抢劫了身体热量，因为水从你的身体速度远离你的身体，而不是空气的速度快。你必须更努力地跑进一个寒风，所以如果你的心脏没有最佳调节，它的失败可以证明致命。弱的心灵对突然的雪铲突然的雪铲的严谨可能会导致心脏病发作。体温过低可以设立，州顶端运动，当核心体温下降如此之低，脑和肌肉功能受损。
低温预防措施
使你的心适应寒冷的天气。遵循合理的锻炼计划，当你在户外时，玩得开心，但如果你的心脏开始不规则地跳动，也要准备好退出。热身和降温以减少对心血管系统的冲击，并考虑风向和风寒的影响，明智地计划你的锻炼。穿几层衣服，上面用吸汗材料吸走皮肤上的水分，顶部用透气防水的材料。使你心中的工作容易些;在室外不要太热或太冷。
寒冷天气期间的心健康营养
美国心脏协会表明了许多支持心脏健康的食物。其中，鲑鱼，Tueafish，核桃和鳄梨含有可降低炎症的基本脂肪酸。燕麦含有减少血液中坏胆固醇的化合物。鸡蛋供应维生素E和胆碱。西兰花提供镁，矿物质控制心率，详细通过质量健康。随着良好的喂养和运动，您的心脏可以满足寒冷天气的要求。