叶酸和体重增加

如果你体重增加，不知道是什么原因，它可能不是因为叶酸。咨询你的医生，以找出潜在的问题。

叶酸是叶酸的补充形式和维生素制剂和强化食品中找到。叶酸，维生素B的自然形式，在水果，蔬菜，肉类，家禽，鱼，豆类和奶制品中找到。如果您无法满足这些来源你每天叶酸的需求，可能需要补充叶酸。

甲叶酸缺乏可导致贫血。如果你贫血由于叶酸缺乏，可能会遇到一些症状，包括食欲不振和体重减轻。如果你正在服用叶酸，以提高你的贫血，你的食欲可能会返回，这可能会导致体重增加。

大多数美国人都能够满足他们的日常叶酸的需求，根据膳食补充剂办公室。然而，育龄和非西班牙裔黑人妇女的妇女是在他们的饮食中没有得到足够的风险。叶酸成人的建议摄取量为每日400微克;孕妇和哺乳期妇女，这是每天600微克。

叶酸本身应该不会造成你添加磅。比你的身体燃烧消耗更多的热量，是最常见的，但不是体重增加的唯一原因。某些药物，如节育和类固醇，可导致体重增加，如健康状况例如妊娠或甲状腺功能低下。告诉你的医生你的体重和补充使用，以帮助确定您的体重增加的原因。