塔可钟的卡路里和碳水化合物

塔可钟是一家快餐连锁店，提供墨西哥风味的低价菜单。在那里有可能做出好的食物选择。最近菜单的变化包括更有营养的低脂肪和低卡路里的食物。即使是塔可钟最健康的菜单上的食物也是高钠的，但如果食用适度，塔可钟仍然提供一些低热量、低碳水化合物的选择，可以成为健康、明智的饮食的一部分。

任何人都可以在官方网站上查看塔可钟的营养信息。营养信息总是可在所有塔可钟餐厅以及。塔可钟的所有菜单上的食物都是高钠的，但有几个选择是低卡路里的。如果不是每天都吃的话，玉米饼和墨西哥卷饼也是健康的选择。要求在你的饮食中不要包含某些东西，或者用莎莎酱代替奶酪和酸奶油也可以帮助减少脂肪。

塔可钟的在线营养信息显示了他们所有食物的营养价值，而且他们选择的一些食物是低脂肪和低卡路里的。脆玉米卷含有170卡路里和12克碳水化合物。其他健康的选择是鸡肉软玉米卷(190卡路里，20个碳水化合物)，Ranchero鸡肉软玉米卷(270卡路里，21个碳水化合物)和牛肉软玉米卷(210卡路里，21个碳水化合物)。其他健康的选择包括豆卷饼(370卡路里和55碳水化合物)，Nacho奶酪戈蒂塔牛肉(290卡路里，31碳水化合物)，戈蒂塔超级鸡肉(270卡路里，29碳水化合物)和Tostada(250卡路里，29碳水化合物)。

Fresco菜单是塔可钟最近增加的，提供各种健康、低卡路里的选择。“壁画风格”是指用芝士、酸奶油或其他调味品代替莎莎酱。奶酪会使卡路里的数量迅速增加。一个牛肉脆玉米卷含有150卡路里，只有13个碳水化合物。其他健康的Fresco选择是Fresco Soft Taco(180卡路里，22碳水化合物)，Fresco Ranchero Chicken Soft Taco(170卡路里，22碳水化合物)，烤鸡Taco Fresco风格(160卡路里，20碳水化合物)。

塔可钟的一些食物并不低脂肪。一份墨西哥卷沙拉含有770卡路里和75个碳水化合物。贝尔格兰德玉米片含有相同的卡路里和3个以上的碳水化合物。Crunch Wrap Supreme的热量是540卡路里和71碳水化合物，Fresco的版本是460卡路里和67碳水化合物。墨西哥披萨也是一个糟糕的选择，含有540卡路里和47碳水化合物。牛肉的热量通常比鸡肉高，酸奶油、酱汁和奶酪的产品比Fresco菜单上的产品含有更高的脂肪和钠。

Tako Bell Nutrition Calculator通过解释菜单上的250至350卡路里的东西来分解热量，可以被认为是一个活跃的人或为一个较小的人的全餐的“迷你餐”。菜单上的400至500卡路里将适用于平均尺寸的人，600到700适合非常活跃或更大的人。