白茶比。绿茶减肥

如果你想要喝绿茶减肥，你会很高兴地知道，科学支持的炒作。绿茶中含有的化学物质，促进新陈代谢，并可能有助于对抗疾病保护。白茶还没有研究过尽可能广泛的绿茶，但它含有较高量的同种化合物因此应具有类似或更大的效益。在绿色和白色的茶叶中的咖啡碱可有些人产生不利影响。

据“华盛顿邮报”的所有茶来自相同的植物 - 茶树 - 和茶的颜色取决于氧化的程度。更氧化，颜色越深。红茶是完全氧化和乌龙茶，褐色的茶，被部分氧化。绿茶与当它摘下来，去激活氧化的方法热蒸汽处理。白茶来自茶树花蕾叶绿素变成绿色它之前。像绿茶，它是蒸。白茶和绿茶包含抗氧化剂相同，但白茶有更多的，根据Demetre惠特莫尔，在在华盛顿医院中心在西北华盛顿癌症研究所肿瘤学营养学专家。

在绿色和白色茶的新陈代谢，提高化学品被称为儿茶素。氧化和加工 - 茶叶包装成袋，装瓶它作为饮料 - 影响你的茶和它作为一个减肥补充有效性儿茶素的数量。您可以检查标签catchins的数量，儿茶素EGCG或包含在服务绿色或白茶。如果你在家中冲泡散茶，绿茶一杯含有约127毫克的儿茶素，超过两倍的乌龙茶和四倍多为红茶，据农业部美国能源部。如果您购买的茶叶袋或瓶装绿茶，儿茶素的数量可能会显著降低。藏匿大吉岭有机绿茶含有大约100毫克的儿茶素，但天体调味绿茶中含有的只有19白茶含有较多的儿茶素和比绿茶的咖啡因少。

几项研究支持声称，儿茶素影响减肥。凯文·希，公积金临床研究，比较绿茶和红茶的减肥效果。有些人在研究喝含儿茶素22毫克红茶和喝一些含660毫克，量在约六杯绿茶。根据研究报告，2009年在美国临床营养学杂志，男人谁消耗的大量丢失儿茶素的近两倍的重量 - 比2.9磅5.3 - 和经验丰富的更大的损失在腰围和身体质量指数。

迈克尔Boshmann和其他研究人员在该中心的临床研究发现，男性谁每天食用儿茶素的300个miligrams - 更快速地代谢脂肪比服用安慰剂的人 - 关于绿茶三杯。Boschmann，谁在报道他的研究结果，2007年“营养学杂志的美国大学，说：”他的成绩是有希望的，但认为需要更多的研究。M.百色和其他科学家在罗格斯大学也发现，绿茶有助于肥胖小鼠减肥和体重正常的啮齿动物保持它们的形状，根据在2008年发表的研究“临床营养学杂志”。

绿色和白色的茶叶也可以保护你免受一些疾病，惠特莫尔说。她说，在茶中的茶多酚预防前列腺癌，他们的抗氧化剂可以逆转的损害所引起的体内自由基。多酚还可以防止血液凝固，并降低胆固醇，惠特莫尔说。如果你正在怀孕，哺乳或由医生对咖啡因已被告知，你应该加入绿色或白色的茶，你的饮食前就医。