脂肪燃烧是一个数十亿美元的产业，但许多人发现他们的减肥目标难以实现。杰夫·安德森的“肌肉书呆子”网站说，在名牌脂肪燃烧的成分是75％的为你做绝对没有。不过，也有天然物质增加代谢率，即使在休息，加速脂肪的损失。结合他们在家里省钱，实现你的血汗钱的结果，剥夺补充公司。由于没有专用的混合物或“商业秘密”，你确切地知道你正在和可避免的成分，可能是无用的和/或您的健康危险。
EGCG
绿茶含有儿茶素或儿茶素。研究表明，EGCG提高代谢率，即使在休息。在一项研究中，健康人分别给予270毫克EGCG，引起能量消耗增加4％（见参考文献链接）。这意味着身体会释放更多的脂肪酸供能使用。EGCG搭配绿茶的天然咖啡因含量，创造完美的燃烧脂肪的协同作用。不含咖啡因的EGCG产品是为那些谁不能耐受兴奋剂。以90至300毫克EGCG，绿茶提取物为一个大脂肪燃烧升压一日两次。
咖啡因
咖啡因是众所周知的一种有效的锻炼增强和产热。这种流行的生物碱被广泛误解，因为传闻的建议，这是不健康的。咖啡因的负面影响来自于刺激的过度使用。咖啡因的作用我们的神经系统，以提高警觉性，肾上腺皮质功能，热作用和脂肪燃烧的。天然来源包括瓜，可可，可乐果，咖啡和茶。循环使用的咖啡因，每8周左右，以免压抑肾上腺皮质功能。从任何的用300毫克EGCG上述来源的脂肪燃烧的协同作用堆200毫克咖啡因。
CLA
一些膳食脂肪酸可以帮助我们减掉体内的脂肪，保持健康的体重。CLA或共轭亚油酸是肉，奶制品和某些种子油的天然存在的脂肪。专家报告说，CLA有助于减少身体脂肪。例如，研究在1998年相比的给定的变化量的CLA的，1.7和每天6.8克之间受试者的体脂肪减少（参见参考文献中链接）执行通过斯堪的纳维亚的研究人员。虽然没有参与者失去了重量，他们都失去了显著的身体脂肪（最高每天群体的5.1和6.8克）。取3至5g CLA的每日在三个分开的剂量。
左旋肉碱
L-肉碱是一种氨基酸负责运输脂肪酸进入线粒体，电厂在我们的细胞产生的能量。L-肉碱补充剂可以提高脂肪的传输到由代谢所产生出的线粒体和运输毒素。在“医学杂志为自然疗法”在1998年的一项研究中使用3克每天的左旋肉碱，配合饮食和锻炼，为4周的临床试验。左旋肉碱组丢失10磅。相比7.5磅。在对照组中。取1〜3克分次给药，一个运动前即刻服务。
让你自己的脂肪燃烧
结合这些成分的一种有效的脂肪燃烧的在名称品牌成本的一小部分。按照杰夫·安德森（以下简称“肌肉书呆子”）的意见，并与300毫克EGCG结合200毫克的咖啡因。如果你不能把兴奋剂，采取无咖啡因的EGCG与替代左旋肉碱和CLA。代替咖啡因，尝试ForsLean，彩叶草的提取物，无刺激，可能会增加代谢功能无副作用。其他有希望的新的燃烧脂肪的成分包括7-酮，5-HTP，岩藻黄质和育亨宾。