5天的身体排毒计划

消除加工食品，从你的饮食奶制品，红肉和规划五天组成水果和蔬菜的菜单。使用有机水果和蔬菜，如果可能的话，购买当地种植的有机相，用商店买来的农产品，对健康营养。进货您的厨房与健康食品，使用与豆类，谷物，种子，豆芽和全谷物制成的食谱。

使用一台榨汁机，从有机水果和蔬菜中提取所有的维生素和矿物质。大多数水果的果皮中含有维生素P，一个bioflavoin，这有助于维生素去更努力地工作。为方便起见，存储额外的果汁在冰箱里，时间长达三天，并考虑使用榨汁机的操作手册提供的食谱。

填写新鲜，过滤水和储存的几个投手在冰箱里，以便快速访问。消除咖啡，咖啡因，含糖的软饮料和酒精。为期五天的排毒饮食中只饮用水果和蔬菜或水的果汁。

早餐前饮温柠檬水一小时的杯子。喝柠檬水全天，挤压四分之一柠檬切成的过滤一杯水。抿了一整天。

每天干刷你的皮肤在上午。干刷去除死皮细胞，并鼓励血液供应到皮肤，帮助在排除毒素，促进细胞再生。始终朝向心脏刷，比如从脚踝到大腿，和手腕到肩膀。

每天服用排毒桉树浴，用热，过滤后的水，这么热你能容忍。加入1杯泻盐2小匙。的甘油，桉树精油15滴，和2杯小苏打到热洗澡水。浸泡10〜20分钟。使用淋浴过滤器，去除水中的氯和其他添加剂。

在饮食上五天轻度参与到适度的运动，承诺每天有氧运动至少30分钟，如散步，慢跑，游泳或采取室内单车类。混合起来，但永远记住预热10分钟，冷却至少五分钟，以防止受伤，第二天酸痛。

用装满水的玻璃睡前采取排毒补充每个夜晚。查找包含药草如牛蒡，马尾，紫锥花，姜，甘草，水飞蓟，酸果蔓，蒲公英，滑榆木，辣椒，繁缕，小球藻，金印或姜黄排毒补充剂。其他的草药可以在健康食品商店帮助在为期五天的排毒的饮食，所以聊到联营或咨询自然疗法医生了解更多信息或咨询。