什么是乳酸钙？

钙补充剂来，在各种形式。乳酸钙是的螯合形式，这意味着钙与有机酸组合之一。螯合钙补充剂有被更容易被人体吸收利用，但你会发现，它使乳酸钙更昂贵的选择。虽然这是最好打通含钙丰富的食物你的推荐摄入量，可以使用乳酸钙来补充你的饮食。

乳酸钙是通过乳酸与碳酸钙或氢氧化钙混合而产生。虽然它用作补充钙和Fortify的食物，乳酸钙填补了各种在食品工业中的角色为批准的固化剂，增稠剂，增味剂和膨松剂。乳酸钙含有较少的元素钙比其他两种形式的钙补充剂中常用的 - 碳酸钙和柠檬酸钙 - 所以你可能需要采取更多的平板电脑，以获得相同剂量。

主要的原因采取乳酸钙是预防或治疗缺钙。如果你不消耗足够的钙和维生素D.其他原因引起的低钙包括缺镁和甲状旁腺或肾脏疾病的钙可能太低。你可能不会遇到任何症状，直到你的血钙水平成为中等偏低。在这一点上，你可能有干燥的皮肤或肌肉痉挛。随着症状变得更加严重，它可能会影响你的大脑，引起肌肉痉挛和抽搐或触发一个不规则的心跳。

钙是用于发送神经冲动，刺激肌肉和调节激素是必不可少的。它还有助于控制肌肉的收缩和放松在你的血管。当你没有摄取足够的钙，你的身体需要它从你的骨骼保持在你的血液中，以维持它的其他关键角色所需要的恒定水平。如果你没有在你的骨头恢复中的钙，无论是通过改变你的饮食或服用补充剂，如乳酸钙，您可以开发骨质疏松症。

所有的成年人应该每天消耗1000毫克的钙。最好的食物来源包括牛奶和乳制品，绿叶蔬菜，西兰花和强化食品，如橙汁，准备食用的谷物。当你把乳酸钙，不消耗在一个剂量超过500毫克，因为那是你的身体可以在同一时间吸收钙的最高金额。以较小的剂量每天两次或三次，最好随餐服用。根据Drugs.com当你把它与食物中的钙乳酸更好地吸收。