当你知道你的身体可以导电时，你可能会感到“震惊”。你体内的盐，也就是电解质，是一种离子化合物，在水中可以分解成正电荷和负电荷，帮助你体内进行电活动。这些活动是必不可少的肌肉协调，心脏功能，液体吸收和排泄和神经功能。通常，人们会因为排汗、疾病、药物或其他原因失去电解质，导致失衡，进而导致严重的健康问题。肾脏和饮食可以帮助健康个体调节和恢复适当的平衡，尽管也可能需要其他的干预措施。
症状
电解质失衡的症状往往取决于电解质的问题。然而，许多症状是重叠的。大多数电解质失衡的症状包括极度疲劳,腹胀,头痛或头晕,精神集中和/或混乱问题,记忆力减退,易怒、便秘和/或慢性消化不良、疼痛的关节,骨骼和肌肉,神经系统和骨骼疾病,过度的肌肉抽搐,肌肉痉挛或肌无力、麻木、抽搐、血压变化和/或心律不齐。症状可能取决于失衡的严重程度。例如，轻微到中度的低钠水平会导致恶心和头痛，而严重的低钠水平可能会导致神志不清、癫痫、昏迷甚至死亡。
原因
电解质失衡最常见的原因是长期呕吐、腹泻、出汗或高烧导致体液流失。其他原因包括饮食不良导致的电解质摄入不足，或者由于胃、肾、激素或内分泌紊乱等各种医学问题导致的吸收不良。包括利尿剂、抗生素和皮质类固醇在内的药物，以及许多化疗药物也会导致电解质失衡。那些强迫自己每天喝超过四加仑水的人，或者为了补充水分而快速大量喝水的人，可能会经历电解质失衡。与尿崩症患者一样，烧伤患者经常体液流失，电解质失衡。在极少数情况下，过度运动或用力也会导致电解质失衡。
预防
均衡的饮食包括各种水果和蔬菜可以帮助防止电解质失衡。最能补充电解质平衡的水果包括西红柿和香蕉，尽管富含水分的水果，如西瓜、苹果和菠萝，也有利于保持电解质。可以通过吃红薯、香蕉、鳄梨、菠菜和橙子来维持足够的钾水平。运动后，喝水前先让身体凉快一下是很重要的。这减少了水分的流失，增加了电解质的吸收。如果你很难从饮食中获得足够的矿物质，可以使用补充剂。寻找含有600到1000毫克柠檬酸镁或天冬氨酸镁和钾的补充剂来帮助你最大限度地吸收。用硫酸镁(也叫泻盐)泡个热水澡，可以让矿物质直接进入皮肤毛孔。这可以使你体内的镁含量提高33%。不要在浴缸里泡20分钟以上，以免镁流失。 When exercising, sip a sports drink every 15 to 20 minutes. Sports drinks having 85 mg of potassium and 45 mg of sodium in every 8 oz are optimal, although you can add a small amount of table salt to an 8-oz glass of water if you prefer to make your own version. After experiencing excessive diarrhea or vomiting, you can sip electrolyte replacement drinks or ices designed to treat infants. These help with your electrolyte levels and are easy on your stomach. While consumption of water is important in maintaining proper hydration, to prevent electrolyte imbalance, it is important not do overdo it. Severe hydration, as opposed to dehydration, can also lead to vomiting and diarrhea causing the electrolyte imbalance you are seeking to avoid.
发病率和患病率
钠含量低是最常见的电解质失衡。拥有健康肾脏的男性和女性经历电解质失衡的风险是一样的。然而，患有厌食症和暴食症等饮食失调的人患病的风险更大，而厌食症和暴食症通常发生在女性身上。年轻人不像年轻人或老年人那样易受影响。肾病患者包括急性肾功能衰竭的风险极高，因为肾脏在调节电解质水平方面发挥着重要作用。
治疗
虽然许多治疗电解质失衡的方法反映了预防的方法，但对于严重的病例还有其他的治疗方法。一般来说，治疗包括识别和治疗导致电解质失衡的潜在问题，提供静脉输液和提供特定的电解质替代。轻微的电解质失衡可以通过改变饮食来纠正。然而，在更严重的情况下，单靠节食是不起作用的。需要注意的是，低钠水平必须缓慢恢复，因为钠浓度的快速变化会导致脑细胞萎缩和对大脑的其他损害。钠含量可以通过限制体液、使用静脉注射盐水溶液或食用盐片来修复。还有一些药物可以增加液体潴留和减少排尿。治疗低钾水平包括静脉注射钾溶液或给病人钾补充剂。与钠一样，钾必须缓慢服用，以避免并发症。胰岛素通常与葡萄糖一起服用，以帮助钾的吸收，沙丁胺醇也可以增加吸收。
诊断
电解质失衡的诊断可能需要验血和尿液分析来确定你血液中的电解质含量和排出量。根据你的症状史，由你的医疗服务人员进行的体检以及你的血液和尿液测试结果可能会建议你做进一步的测试。心电图可以检测到钾、镁或钠含量过高或过低会影响心律的异常情况。肾脏问题可能会导致电解质失衡，因此需要对肾脏进行超声波或x光检查。