合成代谢乳清蛋白及其用途

虽然合成代谢，或肌肉建设，蛋白质是主食补充健美和力量的运动员，但它确实有一些除了帮助您获得最大的肌肉质量的用途。虽然所有的蛋白源共享一些共同的东西，它们区别于碳水化合物和脂肪，乳清蛋白具有独特的属性，其他蛋白源不具备。在氨基酸组成和消化速度帮助合成代谢的差异乳清蛋白提供了许多好处和可能的用途。使用蛋白补充剂之前，你应该问你的卫生保健提供者，如果他们是适合你的。

他们的训练后不久，合成代谢乳清蛋白经常被运动员。这是因为乳清蛋白是最快吸收的蛋白质来源之一，这意味着它会迅速传递到你的肌肉细胞尽可能。发表于2010年一月号的“中国科学与医学中的体育”研究表明，消化这种快速率使乳清蛋白来增强肌肉恢复。该研究发现，乳清蛋白，补充锻炼让参加后完全恢复肌肉力量的初始锻炼后只有六个小时。

乳清蛋白的用途不仅限于增加肌肉或失去脂肪。由于乳清蛋白操纵该氨基酸，用于构建你的身体的细胞和组织水平，这也可能会影响你的免疫系统。从杂志“抗癌研究”的1995年11月发表的一项研究发现，乳清肿瘤细胞中谷胱甘肽的蛋白质引起的水平降低。据研究人员介绍，谷胱甘肽的较低水平使得这些细胞更容易受到化疗。但是，你不应该试图治愈与任何补充任何医疗条件不与你的医生说。

胰岛素是一种激素重要，因为它可以帮助你的身体调节血糖水平，以及如何你的身体储存的食物作为能量。糖尿病和肥胖是由违规行为在你的身体的胰岛素的使用造成的条件。研究表明，乳清蛋白可以帮助防止这些情况通过提高你身体的胰岛素的使用。从2010年四月号的“英国营养学杂志”的一项研究发现，12周的乳清蛋白补充提高胰岛素水平，也降低胰岛素抵抗得分。需要注意的是这个研究是在只有肥胖的人进行，所以你的经验可能会有所不同这一点很重要。