去甲肾上腺素是影响情绪，注意力和积极性的神经递质。据一篇文章“去甲肾上腺素：从觉醒到恐慌，”由约瑟夫M.卡弗博士，去甲肾上腺素是关系到“战斗或逃跑”反应，引起焦虑，好斗，易怒和肌张力高的去甲肾上腺素水平。低级别的警觉性，抑郁症和记忆困难去甲肾上腺素引起的损失。去甲肾上腺素水平是通过运动，饮食自然增加和补充，发现在当地的健康食品商店。跟你的医生对你的感觉都与去甲肾上腺素开始治疗计划之前得到正确的诊断症状。
行使
锻炼是提高整体健康的最佳途径，而研究表明，运动能提高去甲肾上腺素的功能之一。据劳拉蓝的文章，“是锻炼的最佳药物用于治疗抑郁症，”杜克大学的一项研究表明，规律的有氧运动改善抑郁症以及左洛复做。随着时间的推移，谁行使参与研究的人不太可能抑郁症复发，是否使用药物或不。据蓝，运动能改善抑郁症，因为它可以提高大脑的生产galinin的，其中规定生产去甲肾上腺素的神经递质肽。贴在哈佛健康的刊物，网站上的另一篇文章的理论是锻炼提高的，因为其对去甲肾上腺素的影响抑郁症。如果你感觉迟钝，缓慢和精神上有雾，尝试做半小时的适度运动一小时为一周尽可能多天。
饮食
消费某些食物会增加去甲肾上腺素的水平。根据富兰克林研究所，氨基酸酪氨酸需要产生去甲肾上腺素，和是在包含蛋白质的食品提供。含有高含量的酪氨酸的食物包括杏仁，香蕉，鳄梨，奶制品，南瓜子，芝麻和利马豆。精神病学家亨利·埃蒙斯在“欢乐的化学”，还建议吃蛋白质增加去甲肾上腺素。埃蒙斯建议吃瘦肉牛肉，猪肉，火鸡，鸡肉，冷水性鱼类，野味，低脂奶制品，蛋类和豆类。为了达到最佳的生产和去甲肾上腺素释放，多吃含有蛋白质的瘦肉，粗粮和蔬菜，每天三和平衡膳食。避免暴饮暴食，产生懈怠，抵消了积极的心理影响去甲肾上腺素的生产。
拾遗
氨基酸补充剂L-酪氨酸和L-苯丙氨酸增加去甲肾上腺素的生产，但是必须谨慎使用，特别是如果是双极性的，根据埃蒙斯。只有把这些补充物的同时，用低剂量开始。问问你的医生，如果它是确定他们服用前使用这些补品，因为他们可以与其他药物，怀孕复杂交互，并可能导致躁郁症。根据富兰克林研究所，维生素B6，B3，叶酸，C和矿物质铁和铜所必需的有效的去甲肾上腺素的生产。B族维生素是如果你有一个高压力的生活方式，采取尤为重要。