你的腹部肌肉支持，使你的躯干和脊柱的运动。甲拉腹部肌肉是指在肌肉纤维的撕裂，其范围可以从微观撕裂到一个完全破裂。
这种类型的伤害，被称为腹部肌肉拉伤，通常是由于剧烈的体育活动，但也可能是由于锻炼，如仰卧起坐，不正确。在做仰卧起坐的过程中或之后，要注意腹肌拉伤的几个症状，尤其是当你的核心肌肉很虚弱的时候。
下腹部肌肉
在做仰卧起坐时，腹壁的某个特定区域突然疼痛可能是腹肌拉伤的信号。
疼痛的位置对应于撕裂的部位。例如，如果在斜肌的一个发生撕裂可能发生在你身边的痛苦，或者如果应变包括腹直肌，你可能有从仰卧起坐下腹部疼痛。这种类型的直接，尖锐的疼痛通常伴随中度至严重应变，可能不会在腹部轻度肌肉牵拉发生。
肌肉拉伤的其他症状包括发红或淤青、运动困难、肿胀或肌肉痉挛梅奥诊所。
延迟性和持续性疼痛
在某些情况下，疼痛不会马上发生，但拉腹肌后的发展。这是一个轻微的腹部肌肉拉伤尤其如此。延迟或持续性疼痛是由于腹部应变的范围可以从轻度疼痛至强烈的不适感。
当触摸到撕裂部位的直接部位时，通常会有疼痛感。严重的腹部肌肉拉伤会导致撕裂部位的肿胀和淤青——尽管这种情况在仰卧起坐引起的撕裂中非常罕见。
运动后的下腹痛通常会在腹肌收缩时引发或加剧。这种情况会在日常活动中发生，比如拎起购物袋或从斜倚的位置坐起来。
咳嗽、打喷嚏和深呼吸也会加重疼痛。试着做仰卧起坐或其他锻炼腹部肌肉的运动也会引起疼痛，可能会使原伤恶化。
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接下来的步骤和预防措施
大多数由仰卧起坐引起的下腹部疼痛的肌肉拉伤都是轻微的，它们自己会痊愈。在开始的24到48小时内对患处进行冷敷可以减少你的不适梅奥诊所。
非处方止痛药，如扑热息痛(Tylenol)或布洛芬(Advil, Motrin)，也可能有帮助，如果你的医生批准。让受伤的腹肌休息是恢复的关键。这需要避免任何依赖于受伤肌肉收缩的活动或锻炼。一旦你的疼痛减轻，你就可以逐渐开始恢复正常的活动。
在某些情况下，看似腹部肌肉拉伤实际上可能是一个更严重的问题，比如a疝。如果你遇到任何警告信号或症状，请立即去看医生，包括:
- 腹部或腹股沟肿胀或隆起
- 腹部或腹股沟疼痛严重或恶化
- 恶心或呕吐
- 发烧和发冷
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