虽然选择减掉脂肪的地方会很好，但它不可能发现 - 只是摆脱你的腹部脂肪，并且没有足够的证据来支持使用燃料补充剂的用途。摆脱任何额外的腹部脂肪的最佳方式就是少吃，运动更多。一些燃料的补充剂可以产生不利影响，因此在使用任何这些补充之前，请与您的医生联系，以确保它对您有安全。
绿茶和咖啡因燃烧的腹部脂肪
在潜在的脂肪燃烧物质中，绿茶可能是更好的选择之外。在2011年的肥胖审查中发表了一篇关于令人满意的审查的文章，但虽然有足够的证据表明，建议大多数腐蚀性补充剂，绿茶和咖啡因已被证明可以增加脂肪燃烧。你可能想要制作绿茶你的饮料。根据2009年营养杂志发表的一项研究，它不仅可以获得卡路里，但它也似乎通过运动带来的腹部脂肪损失。抗氧化物质和绿茶中的咖啡因组合可能根据2011年营养生物化学杂志发表的审查文章，根据营养生物化学杂志发表的审查文章，引起能源支出和脂肪燃烧。
肉毒碱的燃烧腹部潜力
虽然有一些肉碱作为脂肪燃烧器的证据，但通过食用含有这种物质的食物或服用肉碱补充剂并不容易增加身体的肉碱水平。2011年生理学杂志上发表的文章发现，服用大量的肉毒碱补充剂与吃大量的碳水化合物六个月可能会增加脂肪燃烧，但对于较短的时间来说，这是不正确的。因此，这种补充不是一种整体减肥的实用方法，绝对不是一种快速的方式来减掉腹部脂肪，因为它需要至少六个月才能开始工作。
其他潜在的脂肪燃料补充剂
2011年肥胖杂志上发表的一篇审查文章注意到，虽然壳聚糖，欧文甘油酸和丙烯酸和丙酮酸癌，但肯定有足够的证据表明他们有助于减肥。文章指出，Garcinia Cambogia和Chia Seeds似乎没有作为脂肪燃烧器的承诺。2011年肥胖评论文章说明，使用Forskolin，Fucoxanthin，海带和铬以减肥也缺乏证据。
脂肪燃烧补充的安全考虑因素
2006年在消费者报告中发表的一篇文章建议避免燃烧的补充剂补充剂5-羟基生物，或5-HTP和柑橘耳坦，也称为苦橙，因为这些都具有潜在的严重副作用。苦橙可能导致心率增加，焦虑和胸痛，5-HTP会引起炎症和疼痛的关节和肌肉和严重的胃肠问题。另一篇文章在2011年的加拿大胃肠学杂志上发表的是，指出含有美国酸，Guggul树和绿茶提取物的草药脂肪燃烧补充剂与肝功能衰竭的情况有关。
只要它们适度使用，似乎与绿茶或咖啡因似乎没有很多安全问题，但它们会导致一些副作用，如紧张和不规则的心跳，摄入超过400毫克咖啡因日。坚持煮熟的绿茶，因为绿茶提取物会导致腹部不适和潜在的肝损伤。
锻炼烧伤腹部脂肪
摆脱腹部脂肪的最佳方式是力量训练和有氧运动的组合。心动将有助于燃烧脂肪来自您的身体，包括腹部，而实力培训将帮助您构建更多的肌肉，这比肥胖的休息燃烧更多的卡路里。为了减肥，旨在每周至少300分钟和至少进行两次强度培训课程。
当您单独节食时，您可以减肥体重和体脂，而添加运动会导致更好的身体成分在减肥后。根据医学和运动的研究，似乎通过运动丢失的体重可能更有可能来自您的腹部脂肪，而不是通过饮食丢失饮食。