如果你发现指甲板上有白点，也不必担心。这些斑点被称为白甲，通常是由指甲底部的小伤引起的——你可能在六周前做过一次粗糙的美甲，或者把它夹在抽屉里。虽然一些白色的痕迹可能是由维生素或矿物质缺乏引起的，但通常情况并非如此。如果斑点没有随着指甲的生长而消失，或者你的整个指甲变白了，这可能是更严重的症状。
缺锌
一些研究人员称，手指甲上的白斑是缺锌的结果;其他人则认为这是不真实的。安德鲁·威尔(Andrew Weil)博士是后者之一，而已故的卡尔·普费弗(Carl Pfeiffer)博士是《普费弗博士的全面营养》(Dr. Pfeiffer’s Total Nutrition)一书的作者，曾任普林斯顿大脑生物中心(Princeton Brain Bio Center)主任，他认为白斑是饮食中缺锌的早期迹象。在科学给你一个更确切的答案之前，你可以尝试在你的饮食中加入富含锌的食物，看看它们是否对你指甲上的白斑有影响。只要6个中等大小的牡蛎就能提供超过每日推荐锌摄入量500%的锌;锌的其他天然来源包括牛腿、螃蟹、猪肩肉、烤豆和酸奶。
蛋白质缺乏
如果你没有摄入足够的蛋白质，你的指甲就会出现问题。你可能会开始看到横在甲床上的白色条纹，这被称为Muehrcke's lines。这些线不会随着指甲一起生长，因为它们是在指甲床上，而不是指甲板上。当你的蛋白质水平恢复正常时，它们通常会消失，尽管在极少数情况下，它们也可能预示着肝脏疾病。要测试您的线条是否为梅尔克氏线，请按压指甲板。如果你的线条消失了，你就有了米尔克的线条。
缺钙
这是一个普遍的看法是缺钙引起，因为目前市场上众多的富含钙的指甲增强剂的白甲，可能是。公司如奥利，OPI，Brucci和美宝莲提供指甲强化剂与列为成分钙;有的甚至包括产品名称“钙”。然而，科学证据是不存在的备份这一理论。韦医生是那些谁不相信缺钙有什么用白点之间。新西兰的里德伊恩博士在2000进站补充钙的女性对安慰剂组测试指甲的健康和力量进行研究;大多数妇女所经历没有任何变化，不管他们属于哪个测试组。
其他维生素缺乏
你可能会在博客、建议专栏或杂志文章中发现，维生素A、C、E或B12缺乏是导致指甲出现白斑的原因。这些联系在很大程度上仍未得到证实。事实上，哥伦比亚大学长老会医院皮肤科在2007年进行的一项研究发现，维生素a、维生素C、维生素E或维生素B12补充剂在指甲健康或外观方面完全没有联系。这些补品甚至不能帮助指甲变色或之前诊断的情况造成的损伤的患者。
其他可能导致指甲变白的原因
缺陷和小伤并不是指甲上出现白斑的唯一原因。一种被称为“特里的指甲”或“白色的指甲”的情况会使整个指甲变白，这表明患有肝病。如果指甲上半部分变白，这可能意味着肾衰竭。如果你发现白色的水平线一直延伸到整个指甲，这些可能是Mees的线。与上面讨论的米尔克线不同，米斯线是在指甲板上，这意味着它们随着指甲的生长而向上移动。Mees线通常表示存在系统性疾病，如疟疾或霍奇金病，或创伤性事件，如砷或一氧化碳中毒。