练习脚部手术后

踝泵工作，积极推进脚，踝关节的液体流出和小腿回体内。这不是脚部手术的脚踝运动后常有的感觉限制。增加肿胀周围关节可以限制关节的运动能力。要执行踝泵，坐在用双脚直出在你的面前。慢慢地让你的脚趾备份对你的头。然后从你的身体指向你的脚趾走在一条直线上。重复这个练习10次，而清醒每小时两次。

脚趾的主动运动的作品以减少肿胀和鼓励脚趾的精细运动运动。毛巾卷发鼓励脚尖的运动作为一个泵。要执行毛巾卷发，放置小毛巾平放在地板上。坐在椅子上的双脚平放地上，你的手术的脚只在毛巾的边缘脚趾休息。慢慢地握毛巾用你的脚趾，并把它揉成一团朝你的脚。一定要保持你的脚和脚跟平放在地板上。重复这个练习两次，每天两次。

鼓励脚尖的运动另一项运动是拿起小物件，如弹子，你的脚趾。发生各种小物件，如弹子或硬币，在毛巾。坐在毛巾上你的脚。单独拿起对象与你的脚趾，并把它们放入一个小盘子或杯子。重复这个练习两次，每天两次。以增加的挑战，使用更小的对象，或对象平铺到地板上，诸如按钮或硬币。

拉伸也恢复可能在手术后已经失去了任何运动的重要组成部分。伸展你的跟腱，坐下来与你的腿直出在你的面前。循环在你的手术的脚周围的脚趾毛巾。一定要保持你的脚趾尖朝向天花板直线上升。通过轻拉毛巾上，慢慢把你的脚趾背对着你，直到你感觉舒展。保持20〜30秒这一位置;重复三次，每天两次。