肠易激综合征，或IBS，是一种痛苦的条件，影响大肠和可跑者之中特别明显。就在肠子以及在某些情况下运行的地方一定的压力可以揭示引起IBS症状底层。幸运的是，跑步者可以使用一些预防措施，以保持IBS在海湾冲击的同时，定期在人行道上。
鉴定
IBS对大肠的作用能产生一些症状，包括绞痛，腹痛，便秘腹泻，腹胀气。IBS不会永久损害等其他疾病，如克罗恩或溃疡性结肠炎的肠道。条件仅限于它的基本症状，不会导致炎症或改变肠组织。
效果
虽然跑步可以帮助产生正常的肠道运动，有助于降低结肠癌的风险，但它也可以揭露肠易激综合症。IBS不是由跑步引起的，但可以揭示出你之前的状况。肠易激综合症及其伴随症状通常发生在跑步中或跑步后。多达一半的跑步者患有腹部不适，包括肠易激综合症。跑步时的上下运动自然会刺激肠道，而跑步时血液从肠道流向腿部，从而有可能导致痉挛或腹泻。
饮食帮助
避免某些种类的食物是很重要的IBS患者。对于运动员，选择食物的其他种类是一样重要的。大多数选手都认为碳水化合物装载了可以提供完成运行所需的能量。高碳水化合物的食物如大米，面食，燕麦，土豆和白面包含有高可溶性纤维含量，很容易在肠道。咖啡因，奶制品，高纤维的食物可以增强IBS，应由频繁患者是可以避免的。
药物治疗
虽然没有治愈IBS，跑步者可以学习，以尽量减少与某些类型的医学症状。已发现纤维补充剂或泻药来帮助那些谁特别是患有便秘。许多过度的非处方药可以缓解腹泻。解痉药通常订明对付结肠肌肉痉挛和腹痛。慎重考虑用药，因为规定对待一个症状产品实际上可以刺激一个不同是很重要的。
预防/解决方案
谁从患有IBS运动员可以尝试一些预防措施，使运行无痛苦，一个愉快的经历。避免食物前至少两个小时的运行将有助于减少肚子饱了在运行过程中触发条件的风险。通过喝大量的液体前和运行后保持健康，水合是一种有效的方法来避开了症状。运行路线包括靠近在紧急情况下公共厕所;对于比赛或特殊事件不包括洗手间，采取预运行止泻药物可有帮助。