浴室里最热门的配件是……厕所大便!不，真的——如果你有某些类型的便便问题，它真的可以帮助你。
这是谁应该考虑投资厕所凳子，研究他们实际工作的程度如何。
谁应该拥有一个马桶?
像马桶上的大便矮胖的厕所如果你去洗手间，觉得你不能把所有东西都拿出来，它很有用。(这个过程就是GI专家所说的“疏散”。)
“你会惊讶于有多少人在排泄过程中出现排便困难，”说贾斯汀Maykel博士，在Umass Memorial Medical Center的结肠和直肠手术分工，首席，划分。“无论出于何种原因，骨盆底的肌肉都变得不协调。而不是放松和疏散粪便以正常时尚发生，而整个过程被抛弃了。”
通常发生的是，当你坐在你的桌子时，肛门括约肌肌肉是签约的，走在你的桌子上或只是netflix叮叮当当。那太棒了！这些都是你不想大便的。
自动收缩意味着肛门括约肌保持封闭并保持粪便。但是当你坐下来给予一点点推动时，梅尔克尔博士解释说，肌肉放松，让直肠拉直和凳子用推动的组合伸直。和重力。然而，在一些（非常令人沮丧）的情况下，该过程并不协调，并且在推动期间肌肉收缩而不是放松。
进入卫生间凳 - 一个低凳子放在厕所底部。当你坐在马桶座上时，你用它通过将脚放在顶部。
值得注意的是，研究人员在2019年的《the》杂志上表示，在现代厕所出现之前，蹲是正常的排便姿势，而我们新的坐着方式可能会导致排便问题教育和健康促进杂志．事实上，与坐着相比，蹲着时臀部的弯曲已经被发现可以减轻排便所需的压力。好处是:少花钱厕所上的时间能降低患癌症的风险吗痔疮．
那么，他们工作吗？
信不信由你，有一些关于马桶的研究。《纽约时报》2019年3月的一篇论文称，在一项对52名年轻人(以及他们1119次排便)的研究中，与不使用马桶相比，使用马桶有助于排便，减轻了紧张感，并减少了在马桶上的时间临床胃肠病杂志CHINESE．
不过，马桶只能起到这么多作用。
“如果有人紧张，但他们完全不一定完全解决问题。然而，如果有人紧张很多，它肯定允许更加毫不费力和舒适的排便，”Niket Sonpal，MD，纽约市的内科医生学家。
不过，他说，使用它们没有风险，所以你可以放心地试一试。(如果你的身体条件允许，你也可以在上厕所时用这种姿势抬起膝盖，不用借助凳子就能摆好姿势。这需要一些平衡，但许多人会发现他们可以做得很好。)
沃尔夫博士说，如果你很容易得BM，你就不需要马桶了。同样地，使用这种药物也不能克服不良的胃肠道健康习惯，比如纤维摄入不足或一天中没有喝足够的水。“如果你有便秘首先增加纤维和流体，“她说。
如果你觉得没有一切都是出现两人，那么就可以预约医生进行评估。
“当你试图拥有BM时，良好的体检将检查直肠的肛门和位置，”沃尔夫博士说。额外的测试，看看可能需要如何正常运行。
在马桶上找什么
沃尔夫斯博士说，在购买凳子时，最重要的特征是，高度应该适合您，这是对您的。这是大约六英寸，但它取决于你有多高。
如果你的凳子太短，你的脚不会升高，因为她补充道。如果你很短，凳子太高，那可能不舒服。
在购买之前，确保你的身高是合适的。蹲厕品牌有一个竹翻盖坐便器(39.99美元)，底座可以翻转来改变高度。一边是7英寸，另一边是9英寸。
还有一个Squatty便盆调节马桶(29.99美元)，这是一款无需大惊小怪的塑料机型，可调节7至9英寸。这可以帮助你找到最舒适的姿势，但它也可以容纳你家里的其他人。