倒立的好处

反转表可能有助于缓解一般腰痛通过提供全脊椎牵引，根据自然关节炎救济网站上的一篇文章。它反转已压缩脊柱，这可能引起了捏神经的严重性。倒挂是通过使用身体伸展脊柱，减少了对光盘中的压力相似的腰椎牵引。

锻炼后，你的关节可能已经经历了一些压力，特别是如果你有一个高影响锻炼。根据自然关节炎救济网站，反演过程可以帮助伸展和拉长肌肉，可缓解疼痛。健康返回学院网站声称反转方式可纠正一些轻微错位引起的像网球或高尔夫球片面的活动。

根据自然关节炎救济网站，倒挂可以帮助从淋巴系统的废物冲洗一番。由于淋巴系统具有浪费在一个方向上行进，倒挂使得它能够清除出乳酸和其它废物，可能引起疼痛。

由于血液中有通过身体对抗重力一个方向流动，翻转表帮助的过程中，当你倒挂。重力影响所有的器官。反转表的理论支持者认为是倒挂可以帮助疏散拥挤的器官。在文章中，“谈及腰腿痛倒挂，”苏珊Spinasanta，高级医学编辑在脊柱的宇宙，各国通过倒挂拉伸，可以刺激淋巴系统增加流体的流动，从而消除浪费。

一般人从当他醒来时，他上床睡觉，晚上收缩达3/4英寸。这是通过从重力脊髓压迫引起的。反转表由倒车过程和伸展脊椎防止这一点。