运行和严重的上腹部疼痛

你在你跑到一半的时候,当内啡肽在起作用,你觉得在你的上腹部刺痛。这样的发生在大多数跑步者在同一时间或另一个,但当它成为一种经常发生的自然现象,可能是时间细看。

跑步者的腹部疼痛是一种常见的问题。有几个可能的原因,其中一些可以预防的,有些可能预示着一个更严重的潜在问题。

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岔气是一把锋利的,同时疼痛通常发生在运动,特别是跑步和游泳。在临床方面,这就是所谓的状况瞬态腹痛,或发育阶段。虽然不严重,但痛苦是令人沮丧的,会让你减少你的运行。

有不同的理论导致岔气,包括缺乏隔膜的血流量和压力的膜包围着腹腔。最近的理论围绕胸椎神经。也有可能造成的痛苦是横膈膜痉挛减少器官的氧气流。另一种理论属性针刺激支持肝脏的韧带。

跑步者的针有点像打嗝,每个人都有自己的治疗,这对很多人来说可能只是等待它离开。美国运动协会建议避免正餐不低于3小时之前运行。然而,这是一个好主意也可以将吃点零食容易消化的碳水化合物——一片全麦面包或一个香蕉,例如,半小时前你跑前3小时如果你还没吃东西了。当针时,放慢你的速度可以帮助使它通过。你也可能会发现,避免碳酸饮料可以减少这个问题。

无论导致疼痛,它通常补贴后很短的时间内停止运行。只是按摩带来的也许是解脱痛苦的区域。你也可以试着伸展你头顶的右臂。

几乎每个人都在一个时间或另一个经历过胃酸倒流。它发生在酸性消化胃泄漏的液体通过肌肉障碍,胃和食道。如果肌肉带很弱,未能形成一个密封,运行的影响可能会导致酸性果汁溅到你的食道、喉咙和嘴巴。

在其长期、严重的形式,胃酸倒流被称为胃食管返流疾病,或胃食管反流病。酸可以并刺激食道粘膜,有时会加重食道周围神经,引发疼痛,可以辐射整个胸腔,到后面。GERD用acid-neutralizing药物治疗可用在柜台但可能被医生规定在较高剂量。如果你认为GERD引起你的问题,你应该咨询你的医生。

其它原因造成的上腹部疼痛,特别是在右边象限包括胆囊问题,肝脏和较低的全球的肺,除了某些肠道或肾脏的条件。如果你怀疑这些问题中的任何一个都可能在玩,这绝对是时间去咨询医生。

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