如何防止鞋擦踝骨

洗你的脚每天要保证你的脚远离细菌的自由。擦干你的脚与爽身粉让它们柔软和新鲜。

双脚浸泡在热水中揉艰苦地区用浮石。小心这样做是为了不伤害你的皮肤。这有助于保持你的脚柔软，在你的皮肤更难区域将不会对鞋擦起来那么容易。

滋润你的脚踝部位用你的脚休息，让他们沿着软。这有助于避免脚从晒出和开裂，这会导致摩擦。

定期修剪你的脚趾甲，使他们不长太长，导致在你的鞋子的摩擦。这可能会影响你的脚的其余部分，包括你的脚踝骨。

保持脚部温暖和干燥。每天换袜子，以确保水分不被抓住，在那里你的脚踝满足你的鞋子引起刺激。

检查以确保你的鞋子是不是生病装修和你的脚趾有伸脚。甲紧身鞋会导致在踝骨区的摩擦。鞋子应该让脚有足够的空间，而不滑落。你的鞋应该感到舒服。你不会在新的一双鞋需要“打破”。