没有理由你应该开始你的一天已经塞和打喷嚏。但这是早上的第一件事和过敏症状已经给你很多麻烦。
你不能想象的事情。事实上,一些过敏症患者只在早晨症状,罗伯特•Eitches医学博士,在有执照的过敏专科医生过敏和免疫学家塔在洛杉矶,告诉LIVESTRONG.com。
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觉得你的过敏水库像。一旦它(比喻)填满,溢出从过敏原暴露,你的症状。在早上,你可以很容易地满足这个门槛,Eitches博士说。
另外,别忘了,当你躺下时,你会自然而然地感到更多的标本。
是什么导致过敏症状在早晨
室内和室外过敏都可以让你打喷嚏点风暴。
1。原因:你的床
尘螨是恶心。“尘螨是小虫子在床上用品,粪便。一旦他们的粪便就会变成空气,它进入你的鼻子和身体和触发器发痒的鼻子和眼睛,拥堵和哮喘,”Eitches博士说。
这些微观缺陷羽毛床上用品,他说:“就像豪宅尘螨羽毛产品。有很多角落和缝隙出去玩。”
更重要的是,如果你的睡眠和你的宠物,你也可能对他们的皮屑。
停止打喷嚏:使用床上用品有至少400的线程数量,因为紧密织物允许更少的尘螨渗透,Eitches博士说。
每隔三个月,洗你的枕头和被子在洗衣机和干燥的干燥。你也可以把你的枕头在你的冰箱(如果有房间),然后绒毛在干衣机里,他说。尘埃mite-proof将也会有所帮助。
如果你在市场上为一个新的床垫,知道泡沫床垫不持有尘螨。(这些通常可以从直接面向消费者,bed-in-a-box公司。)
如果你知道你对宠物毛过敏,你可能不得不考虑踢你的爱人从你的床上。
2。外面的原因:运动
花粉的最高早上午Eitches博士说。出门晨跑在过敏季节吗?遛狗的第一件事?这些都可以导致过敏发疯。
也意识到当你深吸入和呼出在身体活动,你吸更多的花粉。还有一个机会,你对宠物毛屑如果你在一个地方,人们都走他们的狗。
停止打喷嚏:如果你感到安全在健身房,考虑回去。“体育馆是一个相对尘螨pollen-free环境,“Eitches博士说。
否则,在室内锻炼在家里和运行空调而不是运动通过一个开放的窗口。
早上如何预防过敏吗
你可能没有上面提到的每一步。
“这是一个好主意来测试你对什么过敏,”Eitches博士说。尘螨吗?室外花粉吗?狗?“学习什么让你在边上,这样你就可以做一些智能环境控制。”
识别这些触发器意味着你可以避免不必要的步骤,如果你不需要。例如,如果你对尘螨过敏,没有头皮屑,也许对你的小狗还好和你过夜。
同时,过敏的药物可能需要一两个小时。,它可以是一个特别痛苦的小时。“如果你把某些过敏药物在晚上,你可能会发现你更清楚当你早上醒来时,“Eitches博士说。
抗组胺药,如西替利嗪(仙特明)和levocetirizine (Xyzal)可以部分镇静,所以这些都是很好的候选人搬到夜间使用,他说。
也就是说,避免任何的“D”(如“Claritin-D”),因为他们可能会阻止你入睡——这些应该在早上,Eitches博士说。和你的医生谈谈你的症状和时机,他们可以帮助您确定正确的治疗计划。
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