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今年春天避免过敏的6个小贴士
如果你是数千万美国人中的一员春季过敏你知道，即使是快跑或遛狗也可能意味着眼睛发痒和流鼻涕。幸运的是，你可以采取一些措施来尽量减少接触花粉。对于那些容易对花粉过敏但又喜欢户外活动的人，这里有六个纯天然的建议。
如果出现严重的医学症状，应立即寻求紧急治疗。
1.时间锻炼
花粉浓度在日出前至上午10点左右和傍晚早些时候最高。利用白天多出来的时间在晚上锻炼，或者看看你是否可以利用午休时间去跑步。或者在花粉含量特别高的日子里去健身房锻炼。看看你当地的花粉计数Pollen.com。
2.保持运动服的清洁和准备
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每次锻炼回来，把你的运动服放进篮子里，脱下鞋子，防止花粉在屋子里传播。尽快清洗你的运动服。在你的车里放一套运动服，你就可以随时准备去健身房了。锻炼完后，把你的装备放在塑料袋里，这样你的健身袋就不会被花粉污染了。
3.让你车里的空气再循环
曾经在车里用过循环空气按钮(它看起来像有循环箭头的车)吗?即使窗户关着，花粉、汽车废气和灰尘也会进入你的车里。只需按下一个按钮，你就可以让花粉、灰尘和其他污染物远离你的汽车!
3.清理你的鼻子
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当花粉季节来临的时候，在户外洗完澡后，用洗鼻壶清洗你的鼻子。洗鼻壶用盐水清洗你的鼻窦和鼻腔通道，那里聚集了花粉和空气微粒。作为一种清除鼻塞、保持呼吸顺畅的天然疗法，它们已经被使用了数千年。
提示:FDA建议使用无菌或蒸馏水，而不是自来水，因为自来水可能含有细菌和其他微生物，可导致严重感染。
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4.戴眼镜而不是隐形眼镜
你知道吗，微小的颗粒，比如花粉，会被困在隐形眼镜下，刺激眼睛。为了防止眼睛发痒和流泪，用玻璃眼杯和当地药店的纯天然盐水洗眼配方冲洗眼睛。确保配方中不含人造化学物质或防腐剂——这些也会导致皮肤发炎和发红。
5.穿天然纤维
出门时穿天然纤维做的衣服，而不是合成纤维做的衣服。当合成物相互摩擦时，它们的电荷会吸引更多的花粉。你每天的跑步可能会变成一场过敏电风暴!
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6.购买高效微粒过滤器
使用HEPA(高效微粒吸收)空气滤清器，让你睡得安稳、无过敏。仅仅因为你尽可能地避免接触花粉，并不意味着有些花粉不会随你找到回家的路。一个适当大小的净化器在你睡觉的时候会在你的卧室里每小时至少循环两到三次空气。别忘了关好窗户!
小贴士:购买空气过滤器时，确保它不是“hepa型”或“类似于hepa型”。“这些都是仿制品，不符合政府的HEPA质量标准，即使是最小的颗粒也会被过滤掉。”
你觉得怎么样?
你是否患有季节性过敏症?对你来说，最坏的诱因是什么?你觉得这些建议有用吗?你喜欢药物治疗还是全天然治疗?有什么你最喜欢的技巧我们错过了吗?请在下方留言，让我们知道!
关于作者
苏珊娜·班尼特博士24年来一直致力于促进充满活力的自然健康。她是加州圣莫尼卡“健康生活中心”的创始人。作为国内首屈一指的自然过敏专家之一，她相信每个人都可以通过尊重身体天生的治疗能力来恢复他们的能量、活力和最佳的健康状态。班尼特博士还写了一本免费电子书，可以在这里下载:关于过敏的11个令人惊讶的事实。