自从梅根·马克尔(Meghan Markle)和哈里王子(Prince Harry)正式宣布他们的皇室订婚仪式以来，整个世界都被这位慈善家和前女演员迷住了。就像之前的凯瑟琳公爵夫人一样，我们想知道关于她的一切，包括她发誓保持身材和健康的习惯。
值得庆幸的是，未来皇室已经透露，她的很多健身秘诀在社交媒体和记者。“我的健康，我的心态，你有一个锻炼后的感觉，所有的这些东西把我跨上我的垫或去健身房，”她告诉女性健康英国。有时，锻炼的想法听起来绝对可怕，但我总是提醒自己锻炼之后的感觉有多好。兴奋,几乎!”
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马克尔清楚地看到了投资的好处与合格的健身专业人士进行一对一的训练“梅根的体能绝对优先;她非常注重对她的健康，”她的总部位于多伦多的三年教练克雷格·麦克纳米告诉女性健康。“当她去健身房，没有真正的抱怨。她马上下到企业和真正喜欢它。”他用一个高的推销员（20〜25），低体重的方法与明星，揭示了该网站正是她的三到四天的一个星期，45分钟的循环训练锻炼承担的责任。“一般来说，我们有一个全身的方法，”他说。“而且，由于梅根是屏幕上的[拍摄SUITS]，我们真正关注的姿态。”为了执行这一点，他总是包含后路链练习（觉得臀部，背部和腿筋），以及大量的核心（ABS，背部，斜的和盆底。）对于一步一步的30分钟电路训练类似梅根的，礼貌她的教练的锻炼，请点击这里。
马克尔喜欢做下犬式和太阳式，这是她妈妈的最爱。这位皇室新娘的母亲Doria Radlan是一名社会工作者和瑜伽教练。马克尔在《英国女性健康》上赞扬了她的妈妈，并解释说瑜伽对她来说很自然。马克尔说:“我妈妈是一名瑜伽教练，所以练习瑜伽融入了我的血液。”“我喜欢高强度的串联体位练习，如果是在烛光下的暗室里大声播放嘻哈音乐就更好了。最好的!”
她告诉加拿大杂志最好的健康她从练习中得到了什么:“练习瑜伽有很多好处……增加灵活性和肌肉力量，更快乐，更集中精神，更放松，减少焦虑和更好的睡眠。”毫无疑问!
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马克尔也爱跑。事实上，这是她去到匆匆锻炼。“如果我没有时间长期的锻炼，我会抓住我的狗，去一个快速运行，”她告诉最好的健康。“活跃是我自己的移动冥想。”她还向形状杂志，“你必须要找到一个日常锻炼，真正对你说话的超越试图让目标对你的身体。所以，对我来说，跑步。我需要尽可能多的一样，因为我的头和清除我的头，我为做保持形状“。
这就是说，她与强烈的心血管锻炼关系已经改变了多年来。“当我长大成人，跑步已经成为难以在我的膝盖，所以我不能用我的方式外面跑，”她说。“我用来运行所有的时间，但我通常在星期一早上难以拿起工作在4:15，所以没有慢跑多少时间，我宁愿睡的额外小时。”
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马克尔即将成为皇室成员，这意味着她无疑会访问了通常只保留给一个列表的最顶端的健身体验一群。因此，尽管她可能还没有真正尝试过，王室新娘要被说，她期待着与罗素贝特曼，背后独特的工作室瘦母狗集体（SBC）策划工作了。“我渴望来到英国做罗素[贝特曼]，SBC的创始人锻炼，”马克尔说妇女的健康。“我的朋友米莉·麦金塔对他的健身大加赞赏，所以我下次回到伦敦的时候会打电话给她一起上课。”
只有两个SBC位置（一个在伦敦，另一个在纽约），以及独特的，高强度的训练被描述为“超级名模的秘密课程”据说还包括动物运动。
在过去，马克尔的议程将已经挤满了拍摄“西服，”参与社会活动家和慈善活动和博客上她以前的生活方式网站TIG焊。这些天来，她的生活将得到更挤满，所以它不会令人感到意外地听到她扶着一个老把戏高效和有效的核心训练挤压：从明星教练特雷西做DVD，特别是一个安德森。安德森的训练已经被格温妮丝帕特洛，金Kardashian和维多利亚的秘密模特好评。
“我已经做了他们六年了，我只是找到的结果是巨大的，”拟人化告诉形状。“在片场的时候，我可以在我的预告片里增加15分钟，一天结束的时候，你已经有了一个完整的锻炼。”
除了瑜伽和冥想，马克尔还喜欢另一种需要加强身心联系的健身活动:普拉提。E !新闻报道称，马克尔在洛杉矶的时候会去普拉提铂金健身，这家店的主人是她的一个好朋友希瑟·多拉克。
“有这么多的锻炼，你尝试了一次，从来没有回去;希瑟的工作室是完全相反的，”马克尔告诉《时尚芭莎》。“你总是回来有几个原因。首先，你的身体会立刻改变。给它两个类，您就会看到区别。其次，希瑟是惊人的-作为一个老师，作为一个朋友，她在各个方面鼓舞人心。最后，班里的人都很酷，朴实无华，善于激励人……这证明了希瑟的精力充沛。”据报道，这种锻炼“旨在在最短的时间内消耗最多的卡路里，最有效地增强肌肉的张力、力量、平衡和灵活性。”
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您如何看待马克尔的锻炼方案的？你启发，尝试一些新的，因为她的？让我们在评论中知道！
