如何成长一个更聪明的孩子
如果您愿意的话，将“大爆炸理论”或马克·扎克伯格的财富归咎于“大爆炸理论”，但要变得聪明，这变得很酷。关于婴儿和儿童大脑如何发展的流行文化和科学启示引起了人们对将儿童塑造成更聪明，更能干的成年人的兴趣。这是六种基于研究的方法来实现这一目标。
1.怀孕期间吃肥鱼。
事实证明，母亲每周食用200克脂肪鱼（例如鲑鱼，鳟鱼和沙丁鱼）的幼儿在怀孕时会获得神经心理学和认知益处。两百克约为七盎司（大约是两张卡片的大小），因此每周两顿鱼餐就足够了。如果素食主义者或素食妈妈在怀孕期间绝对不会吃鱼或使用鱼油补充剂，他们可能会考虑藻类油胶囊，因为鱼吃含有omega-3脂肪酸的藻类并随着时间的推移将其堆积在体内。不过，最大的警告是，对服用鱼油补充剂的孕妇的一些研究并没有显示出孩子的认知发展有任何差异。目前，有证据表明，鱼肉，不仅是油，其中包含聪明的孩子所需的魔法成分。当然，孕妇应由于其过度汞水平而避免鲭鱼，金枪鱼和箭鱼，这实际上可能会损害敏感的胎儿脑组织中的神经发育。
2.确保孩子们吃早餐。
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早晨餐对认知表现的积极作用在高风险的孩子中最能建立，他们可能会受到更多的食物的限制。但这并不意味着富裕的孩子应该忽略这种积极的效果 - 早餐肯定不会受到伤害。父母应该尝试将一些蛋白质和脂肪结合起来，例如全麦吐司上的煮鸡蛋或杏仁黄油，以防止在第二个周期的数学课上糖事故，并整个早晨保持孩子的能量。
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3.创建一个安全且无戏剧性的环境。
现在，人们认为有毒压力会阻碍您的孩子的大脑发育，被认为是负面的暴露（例如，暴露于您的孩子烟雾中）。儿童遇到的压力越大 - 无论是从离婚等较大的创伤，失去父母还是婚姻不和谐或财务不安全的慢性问题，孩子的危险越大。父母应该在将孩子带到政治抗议等艰难的事件之前仔细考虑后果，并仔细考虑后果。根据圣路易斯邮政报道记者南希·坎布里亚（Nancy Cambria）的说法，7岁以下的儿童可能会阻止压力和创伤的细节，但他们可能仍然保留着强大的情绪。在密苏里州弗格森发生事件发生后的儿童。这可能会影响他们未来的韧性，信任和社会关系以及执行功能（高阶大脑问题解决）。
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4.限制住宅动作和其他生活中断。
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住宅动作在儿童经历的最紧张的事件清单上也很高。发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究发现，早期/青春期早期/中期期间的一年中频繁的国内动荡与暴力犯罪发生率增加，企图自杀，毒品滥用和不自然的死亡有关。该研究建议对重新安置的青少年及其家人提高警惕性，包括“多个公共机构之间的密切合作，尤其是儿童，青少年和成人精神卫生服务”。
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5.选择远离空气污染的住房。
在墨西哥城进行的一项研究发现，生活在非污染区域的儿童在认知测试上的表现要好。污染儿童的MRI中有一半以上表明大脑炎症区域。研究人员还对污染区域的狗的大脑尸体尸体尸体，发现沉积在大脑中的颗粒物和与儿童相似的炎症点相似。您可以在美国肺部协会的空中报告中寻找社区，或向您的城市和县政府询问周围社区的空气污染报告。
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6.磨练孩子的工作记忆。
工作记忆是一种“日常生活”的记忆类型，用于从记住杂货清单到记住，您必须回到第8号问题，同时解决SAT上的第24号问题。这是核心执行功能之一，是必要的，因为人脑只能一次专注于一些事情。一项对基于算盘的心理数学技能培训的学童的中国研究表明，该培训不仅有助于数学，而且还帮助工作记忆。
你怎么看？
您愿意为孩子带来智力优势多远？例如，您是否为您的孩子争取更好的环境，例如推动政府官员进行清洁空气计划？您可以为孩子们计划聪明的饭菜吗？还是在工作中过度锻炼会使您无法在家中加倍努力？让我们在评论中知道！
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MONYA DE，MD MPH毕业于斯坦福大学和加利福尼亚大学欧文和伯克利分校。她实践内科医学和综合医学，并为卫生新闻中心的Colulmn写作。她的写作出现在《洛杉矶时报》，《洛杉矶周刊》，《统计》，《经济学人》，《医学经济学》等。
