8件让你头疼的事情
压力。的冲击。疼痛。你知道症状的你头痛。你可能不知道的是一些令人惊讶的导致头痛的原因。虽然有许多不同类型的头痛，如丛集性、窦性、偏头痛和慢性，但最常见的是紧张性头痛。这种疼痛通常是轻微到中度的，稳定的，感觉像是有一股压力在你的头部挤压。压力、焦虑和抑郁都可能导致紧张性头痛，但其他许多诱因也可能导致紧张性头痛。这些鬼鬼祟祟的罪魁祸首会导致你头疼吗?
1.不正确的眼镜处方
戴隐形眼镜或眼镜?夏皮罗激光眼科中心(Shapiro Laser Eye Center)主任大卫·夏皮罗医学博士说，如果你的处方剂量过大，可能会导致眼睛疲劳和头痛。这种矫枉过正可能发生在验光师给你看两个字母并问你选择一或两个更好的时候。夏皮罗博士说:“矫饰过度的发型更吸引人，因为它看起来颜色更深或更大胆。”“但如果矫正太强烈，”他说，“镜头就需要不断膨胀和挤压。”所有这些挤压会导致头痛。幸运的是，他们会纠正处方。
2.穿紧身马尾辫
运动时颅底疼痛
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总是在工作或锻炼的时候盘头?你可能会发现你的发夹或太紧的马尾辫会导致头痛。“我这辈子都是留长发，有时发夹或其他类型的发夹会让我轻微头痛，”自由撰稿人Carrie Aulenbacher说。当头发被拉紧时，头皮上的结缔组织会不断受到压力，直到你把头发拉下来。同样的疼痛也会发生在紧箍的发带、耳机或辫子上。试着松开你的辫子或马尾辫，或者限制你使用这些发型。
3.一个重载的袋
任何使你的头长时间处于同一位置的活动都可能导致紧张性头痛。一个你可能会错过的罪犯?你超载的钱包或背包。“不同类型的包，以及拎包的方式都会影响人们的姿势，”ActiveCare物理疗法的理疗师和临床主任Karena Wu说。“当我们没有练习好的姿势时，肌肉的不平衡就会导致疼痛、功能障碍和力学改变，最终导致受伤。”试着限制你背包的重量，并定期更换背包的肩膀。
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4.你的头痛药
草药茶治疗头痛
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准备好接受一些痛苦的讽刺了吗?偏头痛缓解中心的创始人Mark Khorsandi说，如果你经常服用治疗头痛的药物，你可能会让自己更头痛。霍桑迪医生说:“药物滥用实际上会引发他们试图解决的头痛问题。”这种头痛被称为“反弹性头痛”，通常发生在早晨，并可能发生在经常使用各种非处方药物的情况下。“如果出现反弹性头痛，我们通常建议停止用药，但这可能会导致长达一周的脱瘾症状。找到正确的药物平衡可以阻止这个问题。”
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5.下巴紧握
如果你经常早上醒来头疼，可能是紧咬下巴(磨牙症)造成的。虽然它也可能在白天发生，但许多人在晚上磨牙或握紧拳头，并没有意识到他们在这样做。“我们没有意识到的是，当我们真正有机会放松、放松，更重要的是睡觉时，我们的大脑经常在超时工作，潜意识里不会停止，”霍斯福斯微笑诊所的首席牙医扎法·汗说。在晚上用护齿器和一个更好的放松习惯来解决紧咬的问题，可以帮助减少磨牙和随之而来的头痛。
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6.抱着一个电话
把电话放在耳边可能是一种保持免提通话的简单方法，但它也可能导致你的头痛。脊椎指压按摩师埃里克·科尔森说:“如果一个人抱着手机，最常见的两种肌肉会变短、变紧、变刺激，那就是上斜方肌和肩胛提肌。”“这两块肌肉紧绷会导致紧张性头痛。”换一边，使用耳机，结合拉伸和按摩可以帮助防止上肩紧张。
7.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停的特征是大声的，慢性打鼾，经常伴有停顿，窒息或喘气。另一个症状?头痛。“睡眠呼吸暂停是引起头痛的常见原因，但常常被忽视，”医学博士贾里德·希曼(Jared Heathman)说。在整个晚上反复呼吸暂停时，二氧化碳有可能在血液中积聚，导致头痛、记忆问题和情绪变化。希思曼说:“那些经常头痛和打鼾的人应该考虑去找睡眠专家进行适当的评估。”
8.脱水
运动脊椎指压按摩师Matt Tanneberg说:“脱水是最容易引起头痛的原因之一。”根据美国国家医学图书馆的数据，一般人每天需要大约三夸脱的水——如果外面很热或者你在锻炼的话，需要更多。由于大脑由近75%的水组成，它的功能依赖于水分。在其他问题中，如果你没有喝足够的水，你可能会头痛。过量饮酒或摄入过多盐也会导致脱水。白天要优先喝水，如果你感到头痛，在吃止痛药之前先喝杯水。
你怎么看?
你经常头疼吗?你怎么治疗他们?你知道你头疼的原因吗?这是清单上的任何一件事吗?你觉得这些事情有什么让你惊讶的吗?你还遇到过其他引起头痛的不寻常原因吗?在下面的评论中分享你的想法，故事和问题!
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