概述
社交媒体因浪费时间而臭名昭著，它是“社交控”的来源，甚至是抑郁的催化剂。但是花时间在Facebook、Instagram、Pinterest和其他社交网站上并不一定是没有效率的，也不会对你的精神状态有害。事实上，这些网站可以作为你设定目标和执行的论坛。“社交媒体通过提供一个分享内心深处渴望并与他人联系的渠道，帮助一个人在他/她自己和他/她的目标面前“现身”，”承诺365.com的创始人、鼓舞人心的博客作者和生活教练杰米·埃斯林格(Jamie Eslinger)说。“而且它一毛钱也不花!”这里有八种方法，你可以开始利用这些网站，在你的社交媒体习惯中找到更多的积极(和生产力)，甚至在这个过程中完成一些伟大的事情。
1.创造一个支持性的虚拟环境
根据丹佛的职业和生活教练Jenn DeWall, M.B.A, CPC的说法，通过社交媒体实现目标的第一步是释放你的社交空间，不要关注那些让你不开心的人，或者和他们解除好友关系。她说:“我们都有过这样的经历:你今天过得很好，但当你登录Facebook时，却发现前男友或某个你不太喜欢的熟人发来的帖子让你感到沮丧或恼怒。”“营造一个你爱的人的环境，甩掉那些不能为你创造积极能量的人。”这样你就不会被那些干扰你的快乐和目标的帖子或图片分散注意力或让你情绪低落。
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2.要求支持
Eslinger说，在Facebook上找到支持你的目标的最简单的方法就是通过状态更新来请求支持。为了得到你想要的鼓励，你要直截了当，明确自己的目标。“不要说‘我需要你的支持，奇迹就要发生了’，而要说‘我就要达到目标体重了，只剩10磅了’。”她建议道。“表达清楚是实现目标的一个重要组成部分——尤其是对于你的支持系统，这样他们就知道如何帮助你。”
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3.保持责任感，公布你的进展
埃斯林格说，你也可以用状态更新作为写下目标的一种方式，这种行为已经被证明可以提高目标的实现。她解释说:“把你的目标公开地告诉你在网上认识的每一个人，你就更有可能坚持到底，而不是沉默地守着你的梦想。”尝试使用视觉效果来提高责任感。照片是一个伟大的方式来标记你的进步和庆祝当你达到一个目标。“跑马拉松吗?展示你的奖牌照片。减肥吗?展示一张你的紧身牛仔裤的照片。新工作吗?展示一张你新办公桌的照片，”埃斯林格建议道。 You might also consider thanking those who have supported you along the way by tagging them in your posts as well.
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4.寻找——或者开始——一个激励小组
DeWall说，在向目标前进的过程中，与同样专注的人保持联系是保持灵感的好方法。通过请求加入一个特定的、封闭的、与你的工作相关的Facebook小组，你就能更好地专注于你手头的目标，从其他人那里获得支持和建议，同时也能保护你的隐私。没有找到一个适合你具体目标的团队?埃斯林格建议自己创业。她说:“围绕你的话题带领一群人，这可能是一种很好的方式，既能激励他人，又能让自己坚持下去。”
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5.将自己定位为行业专家
当涉及到职业目标时，无论是建立一个稳固的声誉，扩展你的平台还是晋升，LinkedIn提供了一个很好的机会来展示你是一个以工作为中心的社区，并与志趣相投的专业人士接触。Eslinger建议:“围绕你的专业主题发布有趣的图片:在行业会议上的照片，你的最新产品发布或与你的工作相关的文章。”你甚至可以发布你所欣赏的其他人的产品、活动或书籍。只要你紧扣主题，任何帖子都将有助于提升你作为一个聪明、消息灵通的专家的资历。”
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6.创建一个虚拟的视觉板
埃斯林格说，清晰是设定目标的重要组成部分，如果一开始就不清楚自己想要什么，以及为什么要这样做，可能会让你从一开始就注定失败。因此，一个愿景板是一个重要的工具，可以让你专注于你的工作目标。这就是Pinterest派上用场的地方。她建议:“Pinterest图片可以帮助你进一步了解你的目标或承诺的具体细节。”创建一个私人留言板，在那里你可以收集图片，这些图片可以激励你，告诉你的目标。你也可以和一个和你有共同目标的朋友共享一个板，让彼此保持在轨道上。例如，如果你想减肥，你可以创建一个健康食谱的私人论坛，让他或她参与进来。
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7.经常使用动机标签
如果你是Instagram上3亿多用户中的一员，你可能对标签的概念很熟悉，但你可能没有意识到它们可以成为重要的激励工具。埃斯林格建议，通过在你的照片上添加针对你的任务的标签，来与那些对相同主题或目标感兴趣的人联系。“(在Instagram上的)参与度通常高于Facebook，这意味着更多的互动。，喜欢)在相片和录像上分享。正因为如此，Instagram可以成为一个更亲密的环境，也可以是一个更支持性的环境，”她说。你也可以点击相关的标签，找到那些有着相似目标的人，或者那些生活方式能给你更多鼓励的人。
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8.激励他人
埃斯林格说:“社交媒体有时会被视为一个过度自我编辑的渠道，人们只会发布自己生活中好的东西。”但这并不总是一件坏事:毕竟，你收获的是你播种的。不要羞于使用社交媒体作为一种表现方式，通过积极地看待你的目标和庆祝你的成功——你可以激励他人。然而，如果你遇到了困难或挫折，这并不意味着你应该假装一切都很好，DeWall说。不要把社交媒体仅仅当做一个精彩的集锦，你可以通过分享你的真实感受和你在旅途中学到的真实教训来鼓励别人。她说:“找到那些‘曾经在那里’的人可以创造一种更深刻、更有意义的体验，并激励人们继续朝着自己的目标努力。”
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