西夫韦正确的饮食营养，西夫韦正确的饮食卡路里，营养成分|LIVESTRONG.COM

肉酱意粉（正确的饮食）

份量：1盘热量：330总脂肪：9克碳水化合物：47克蛋白：14克

谷物，燕麦，葡萄干（正确的饮食）

份量：0.75杯热量：210总脂肪：2克碳水化合物：45克蛋白：5克

培根，土耳其（正确的饮食）

份量：1片热量：40克ydF4y2Ba总脂肪：1克碳水化合物：1克蛋白：5克

谷物，麦片（正确的饮食）

份量：0.66杯热量：210总脂肪：3克碳水化合物：41克蛋白：5克

腰果鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：310总脂肪：6克碳水化合物：46克蛋白：19克

麻油鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：370总脂肪：5克碳水化合物：67克蛋白：16克

肉饼，土耳其（正确的饮食）

份量：1盘热量：360总脂肪：16克碳水化合物：37克蛋白：18克

鸡巴马（正确的饮食）

份量：1盘热量：300总脂肪：6克碳水化合物：38克蛋白：22克

橙色釉面鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：300总脂肪：5克碳水化合物：33克蛋白：21克

番茄罗勒汤面食（正确的饮食）

份量：1.6盎司热量：150总脂肪：1克碳水化合物：30克蛋白：7克

鹰嘴豆泥，大蒜（正确的饮食）

份量：2汤匙热量：45克ydF4y2Ba总脂肪：2克碳水化合物：4克蛋白：1克

照烧鸡肉（正确的饮食）

份量：1盘热量：270总脂肪：4克碳水化合物：44克蛋白：15克

水果和粮食谷物棒草莓（正确的饮食）

份量：1条热量：130总脂肪：3克碳水化合物：25克蛋白：1克

酸甜鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：320总脂肪：3克碳水化合物：57克蛋白：15克

虾和蔬菜（正确的饮食）

份量：1.75杯热量：130总脂肪：0克碳水化合物：20克蛋白：11克

土豆葱花汤（正确的饮食）

份量：1.3盎司热量：140总脂肪：3克碳水化合物：22克蛋白：6克

通心粉和奶酪（正确的饮食）

份量：1盘热量：320总脂肪：8克碳水化合物：45克蛋白：17克

地中海风格鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：230总脂肪：6克碳水化合物：30克蛋白：17克

豌豆汤（正确的饮食）

份量：1.9盎司热量：190总脂肪：1克碳水化合物：33克蛋白：13克

土耳其烤宽面条（正确的饮食）

份量：1盘热量：370总脂肪：9克碳水化合物：48克蛋白：21克

味噌汤面（正确的饮食）

份量：1个PKG热量：130总脂肪：1克碳水化合物：24克蛋白：6克

汉堡，白土耳其，额外精益（正确的饮食）

份量：1个汉堡热量：200总脂肪：7克碳水化合物：2克蛋白：34克

熏牛肉（正确的饮食）

份量：6片热量：90总脂肪：2克碳水化合物：1克蛋白：17克

烧烤鸡肉比萨，壳薄（正确的饮食）

份量：1个比萨饼热量：340总脂肪：7克碳水化合物：51克蛋白：19克

炒面，鸡肉炒面（正确的饮食）

份量：1.75杯热量：250总脂肪：3克碳水化合物：39克蛋白：16克

鸡罗勒奶油汁（正确的饮食）

份量：1盘热量：280总脂肪：7克碳水化合物：34克蛋白：19克

鸡肉生菜包裹灌装（正确的饮食）

份量：2盎司热量：80总脂肪：3克碳水化合物：8克蛋白：5克

素食面食，扭弯头（正确的饮食）

份量：包0.16热量：200总脂肪：1克碳水化合物：41克蛋白：7克

黑醋鸡肉（正确的饮食）

份量：1杯热量：230总脂肪：4克碳水化合物：39克蛋白：12克

牛肉波托贝洛（正确的饮食）

份量：1盘热量：200总脂肪：6克碳水化合物：25克蛋白：14克

华夫饼干，杂粮（正确的饮食）

份量：2个松饼热量：180总脂肪：6克碳水化合物：28克蛋白：4克

松饼，麦麸，蓝莓（正确的饮食）

份量：1个松饼热量：230总脂肪：9克碳水化合物：35克蛋白：5克

素食面食，Rotini （正确的饮食）

份量：2盎司干面食热量：200总脂肪：1克碳水化合物：41克蛋白：7克

蔬菜拼盘（正确的饮食）

份量：0.17包热量：80总脂肪：5克碳水化合物：8克蛋白：1克

牛肉和西兰花（正确的饮食）

份量：1杯热量：180总脂肪：3克碳水化合物：28克蛋白：10克

五粮牛肉和蔬菜（正确的饮食）

份量：1盘热量：280总脂肪：5克碳水化合物：43克蛋白：13克

嘉年华鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：260总脂肪：8克碳水化合物：33克蛋白：16克

鸡Poblano （正确的饮食）

份量：1盘热量：310总脂肪：8克碳水化合物：37克蛋白：22克

Macoroni和奶酪（正确的饮食）

份量：1纸盘热量：330总脂肪：8克碳水化合物：46克蛋白：18克

素食汉堡（正确的饮食）

份量：1个汉堡热量：100总脂肪：3克碳水化合物：16克蛋白：5克

炒面，鸡肉炒面（正确的饮食）

份量：1.75杯热量：250总脂肪：3克碳水化合物：39克蛋白：16克

Ziti Marinara酒店（正确的饮食）

份量：1盘热量：310总脂肪：7克碳水化合物：46克蛋白：16克

袖珍三明治，鸡肉熔体（正确的饮食）

份量：1个三明治热量：160总脂肪：8克碳水化合物：12克蛋白：11克

五粮鸡梅酱（正确的饮食）

份量：1盘热量：300总脂肪：4克碳水化合物：45克蛋白：19克

水果和粮食谷物棒苹果（正确的饮食）

份量：1条热量：120总脂肪：3克碳水化合物：24克蛋白：1克

鸡肉番茄（正确的饮食）

份量：1盘热量：290总脂肪：9克碳水化合物：33克蛋白：21克

全麦通心粉（正确的饮食）

份量：0.66杯热量：200总脂肪：1.5克碳水化合物：41克蛋白：7克

三奶酪通心粉（正确的饮食）

份量：1盘热量：320总脂肪：7克碳水化合物：46克蛋白：15克

鹰嘴豆泥，传统（正确的饮食）

份量：2汤匙热量：45克ydF4y2Ba总脂肪：2克碳水化合物：4克蛋白：1克

全麦Rotini （正确的饮食）

份量：0.75杯热量：200总脂肪：1.5克碳水化合物：41克蛋白：7克

1个全大鸡蛋（正确的饮食）

份量：每1个鸡蛋（53 G）热量：80总脂肪：5克碳水化合物：0克蛋白：7克

菠萝黑豆鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：340总脂肪：4克碳水化合物：57克蛋白：20克

烤火鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：320总脂肪：9克碳水化合物：40克蛋白：21克

南瓜馄饨（正确的饮食）

份量：1盘热量：270总脂肪：7克碳水化合物：43克蛋白：9克

鸡肉和蔬菜锅贴（正确的饮食）

份量：1盘热量：290总脂肪：4克碳水化合物：55克蛋白：8克

亚洲风格鸡莴苣裹（正确的饮食）

份量：1碗热量：220总脂肪：11克碳水化合物：12克蛋白：20克

圣达菲风格水稻和豆类（正确的饮食）

份量：1盘热量：310总脂肪：8克碳水化合物：48克蛋白：11克

香辣泰汤面（正确的饮食）

份量：1.4盎司热量：140总脂肪：1克碳水化合物：27克蛋白：6克

水果和粮食谷物棒蓝莓（正确的饮食）

份量：1条热量：130总脂肪：3克碳水化合物：25克蛋白：1克

树莓果实和谷物谷物棒（正确的饮食）

份量：1条热量：130总脂肪：3克碳水化合物：25克蛋白：1克

谷类（正确的饮食）

份量：0.75杯热量：110总脂肪：1克碳水化合物：23克蛋白：2克

西夫韦

份量：1克ydF4y2Ba热量：520总脂肪：39克ydF4y2Ba碳水化合物：19克ydF4y2Ba蛋白：23克ydF4y2Ba

穿衣/腌料，蜂蜜芥末（正确的饮食）

份量：2汤匙热量：80总脂肪：2克碳水化合物：14克蛋白：0克

不好的争夺（正确的饮食）

份量：1个达勒热量：200总脂肪：6克碳水化合物：20克蛋白：15克

香茅鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：230总脂肪：5克碳水化合物：27克蛋白：20克

Churritos （吃了没事的食用）

份量：1盎司热量：130总脂肪：6克碳水化合物：19克蛋白：2克

果汁饮料，光葡萄蔓越橘（正确的饮食）

份量：8液体盎司热量：50总脂肪：0克碳水化合物：12克蛋白：0克

鸡塔马利，与绿色智利佛得角酱（正确的饮食）

份量：1盘热量：310总脂肪：11克碳水化合物：45克蛋白：10克

皮塔芯片，烤，破获黑胡椒，海盐（正确的饮食）

份量：7个芯片热量：110总脂肪：3克碳水化合物：15克蛋白：0克

耐嚼的酒吧，高纤维，燕麦和花生酱（正确的饮食）

份量：1条热量：150总脂肪：4克碳水化合物：29克蛋白：3克

鸡胸肉（正确的饮食）

份量：4盎司热量：110总脂肪：1克碳水化合物：0克蛋白：24克

夏季白菜混合泳（正确的饮食）

份量：2杯热量：60总脂肪：0克碳水化合物：13克蛋白：2克

面条，杂粮（正确的饮食）

份量：2盎司热量：190总脂肪：1克碳水化合物：38克蛋白：9克

百吉饼，Slenders，100％全麦（正确的饮食）

份量：1个百吉饼热量：100总脂肪：1克碳水化合物：20克蛋白：5克

香醋客土喷播，黑醋（正确的饮食）

份量：10个喷雾剂热量：10克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：1克蛋白：0克

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