清洗简单实惠营养，清洁简单实惠卡路里，营养成分|LIVESTRONG.COM

清洁简单吃沙拉藜

份量：1份热量：652总脂肪：24.1539碳水化合物：90.5163蛋白：18.4501

简单糖浆

份量：1杯热量：581总脂肪：0克碳水化合物：149.97克蛋白：0克

西兰花（吃得聪明）

份量：将85g热量：25克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：4克蛋白：3克

肉酱意粉（正确的饮食）

份量：1盘热量：330总脂肪：9克碳水化合物：47克蛋白：14克

蔬菜油炸物混乱（吃得聪明）

份量：1.25杯热量：25克ydF4y2Ba总脂肪：0.3克碳水化合物：5克蛋白：2克

菜花炒饭（吃得聪明）

份量：1杯热量：20克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：4克蛋白：2克

甜豆（吃得聪明）

份量：3盎司热量：40克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：7克蛋白：2克

培根，土耳其（正确的饮食）

份量：1片热量：40克ydF4y2Ba总脂肪：1克碳水化合物：1克蛋白：5克

谷物，燕麦，葡萄干（正确的饮食）

份量：0.75杯热量：210总脂肪：2克碳水化合物：45克蛋白：5克

腰果鸡（正确的饮食）

份量：1.75杯热量：270总脂肪：5克碳水化合物：43克蛋白：14克

谷物，麦片（正确的饮食）

份量：0.66杯热量：210总脂肪：3克碳水化合物：41克蛋白：5克

麻油鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：370总脂肪：5克碳水化合物：67克蛋白：16克

甜羽衣甘蓝沙拉包（吃得聪明）

份量：0.25包热量：150总脂肪：9克碳水化合物：15克蛋白：3克

三明治，土耳其德利（吃Shmart）

份量：1个三明治热量：290总脂肪：7克碳水化合物：40克蛋白：18克

甜甘蓝蔬菜沙拉包（吃得聪明）

份量：1杯热量：150总脂肪：9克碳水化合物：15克蛋白：3克

蔬菜混合泳（吃得聪明）

份量：将85g热量：25克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：5克蛋白：2克

简单的金枪鱼沙拉（无酱）（吃。）

份量：1包热量：179总脂肪：5.7碳水化合物：11.7蛋白：18.8

简单的鸡肉沙拉（吃）

份量：1盒热量：362总脂肪：18.9碳水化合物：25.4蛋白：21.3

肉饼，土耳其（正确的饮食）

份量：1盘热量：360总脂肪：16克碳水化合物：37克蛋白：18克

地中海风格鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：230总脂肪：6克碳水化合物：30克蛋白：17克

黑豆鹰嘴豆泥（吃嘛拥抱生活）

份量：2汤匙热量：40克ydF4y2Ba总脂肪：2克碳水化合物：5克蛋白：2克

素汉堡（希拉里吃嘛）

份量：3.2盎司热量：190总脂肪：7克碳水化合物：27克蛋白：4克

水果和粮食谷物棒草莓（正确的饮食）

份量：1条热量：130总脂肪：3克碳水化合物：25克蛋白：1克

蔬菜沙拉包，牛油果牧场（吃得聪明）

份量：3盎司热量：160总脂肪：13克碳水化合物：10克蛋白：4克

鸡巴马（正确的饮食）

份量：1盘热量：300总脂肪：6克碳水化合物：38克蛋白：22克

鳄梨沙拉牧场摇盛衰（吃得聪明）

份量：1个沙拉热量：280总脂肪：21克碳水化合物：17克蛋白：7克

鹰嘴豆泥，大蒜（正确的饮食）

份量：2汤匙热量：45克ydF4y2Ba总脂肪：2克碳水化合物：4克蛋白：1克

素食饼干面团，巧克力片（吃糕点）

份量：1块饼干热量：60总脂肪：2.5克碳水化合物：8克蛋白：0.5克

亚洲芝麻蔬菜沙拉包（吃得聪明）

份量：3盎司热量：150总脂肪：10克碳水化合物：14克蛋白：3克

芒果片（大自然的餐馆）

份量：3个热量：100总脂肪：0克碳水化合物：24克蛋白：0克

鹰嘴豆泥，毛豆（大豆宝贝），用烤红辣椒和烤芝麻（吃嘛享受生活）

份量：2汤匙热量：80总脂肪：7克碳水化合物：2克蛋白：2克

亚洲芝麻沙拉（吃得聪明）

份量：1个沙拉热量：370总脂肪：26克碳水化合物：31克蛋白：7克

红烧鸡肉（正确的饮食）

份量：1杯热量：240总脂肪：3克碳水化合物：40克蛋白：11克

豌豆汤（正确的饮食）

份量：1.9盎司热量：190总脂肪：1克碳水化合物：33克蛋白：13克

西兰花，水洗及即食（吃得聪明）

份量：1杯热量：25克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：4克蛋白：3克

番茄罗勒汤面食（正确的饮食）

份量：1.6盎司热量：150总脂肪：1克碳水化合物：30克蛋白：7克

酸甜鸡（正确的饮食）

份量：1盘热量：320总脂肪：3克碳水化合物：57克蛋白：15克

辣椒石灰紧缩沙拉（吃得聪明）

份量：1个沙拉热量：260总脂肪：19克碳水化合物：19克蛋白：5克

汉堡，白土耳其，额外精益（正确的饮食）

份量：1个汉堡热量：200总脂肪：7克碳水化合物：2克蛋白：34克

虾和蔬菜（正确的饮食）

份量：1.75杯热量：130总脂肪：0克碳水化合物：20克蛋白：11克

炒面，鸡肉炒面（正确的饮食）

份量：1.75杯热量：250总脂肪：3克碳水化合物：39克蛋白：16克

味噌汤面（正确的饮食）

份量：1.3盎司热量：130总脂肪：1克碳水化合物：24克蛋白：7克

烧烤鸡肉比萨，壳薄（正确的饮食）

份量：1个比萨饼热量：340总脂肪：7克碳水化合物：51克蛋白：19克

土耳其烤宽面条（正确的饮食）

份量：1杯热量：230总脂肪：3克碳水化合物：36克蛋白：14克

甜菜和绿党，蔬菜沙拉包（吃得聪明）

份量：3盎司热量：100总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：3克

橙色釉面鸡（正确的饮食）

份量：1杯热量：230总脂肪：3克碳水化合物：37克蛋白：12克

沙拉摇UPS，甜芥兰（吃得聪明）

份量：1个沙拉热量：340总脂肪：20克碳水化合物：38克蛋白：7克

杏仁白面粉（大自然的餐馆）

份量：0.25杯热量：160总脂肪：14克碳水化合物：6克蛋白：6克

薯片，花园素食，土豆，西红柿和菠菜（吃得聪明）

份量：1小袋热量：100总脂肪：4克碳水化合物：13克蛋白：2克

挺举鸡，加勒比风格（吃壁画）

份量：11.2盎司热量：490总脂肪：18克碳水化合物：40克蛋白：38克

蔬菜沙拉盒，草莓丰收（吃得聪明）

份量：3盎司热量：160总脂肪：11克碳水化合物：15克蛋白：4克

蔬菜托盘（吃得聪明）

份量：4盎司热量：70总脂肪：4克碳水化合物：7克蛋白：2克

生日蛋糕（吃我）

份量：55克热量：175总脂肪：5克碳水化合物：10克蛋白：22克

奶油香草鸡（吃的好）

份量：1包热量：330总脂肪：12克碳水化合物：34克蛋白：23克

通心粉和奶酪（正确的饮食）

份量：1盘热量：320总脂肪：8克碳水化合物：45克蛋白：17克

绿豆（吃得聪明）

份量：0.75杯热量：25克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：6克蛋白：2克

烤鲑鱼有机（吃壁画）

份量：10盎司热量：390总脂肪：22克碳水化合物：20克蛋白：26克

鸡肉野生稻酱牛肉（吃的好）

份量：1包热量：290总脂肪：10克碳水化合物：30克蛋白：21克

沙拉包，西兰花（吃得聪明）

份量：将85g热量：90总脂肪：3克碳水化合物：13克蛋白：4克

佛蒙特州切达Mac和奶酪（吃的好）

份量：1包热量：330总脂肪：14克碳水化合物：37克蛋白：17克

鸡罗勒奶油汁（正确的饮食）

份量：1盘热量：280总脂肪：7克碳水化合物：34克蛋白：19克

甜芥兰（吃得聪明）

份量：1杯热量：170总脂肪：11克碳水化合物：17克蛋白：3克

花生鸡，泰式（吃的好）

份量：1包热量：350总脂肪：16克碳水化合物：29克蛋白：23克

素食薯片（吃得聪明）

份量：21个芯片热量：140总脂肪：7克碳水化合物：18克蛋白：1克

熏牛肉（正确的饮食）

份量：1片热量：50总脂肪：1克碳水化合物：1克蛋白：9克

西兰花色拉（吃得聪明）

份量：将85g热量：25克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：5克蛋白：2克

脆脆的坚果酒吧，蛋白质挤满了花生和巧克力（吃天然）

份量：45克热量：215总脂肪：13.3克碳水化合物：13.9克蛋白：10克

肉桂吐司早餐蛋糕（吃我）

份量：55克热量：160总脂肪：5克碳水化合物：7克蛋白：22克

核桃（大自然的餐馆）

份量：1盎司热量：190总脂肪：18克碳水化合物：4克蛋白：4克

布朗尼，银河（吃我）

份量：1个布朗尼热量：190总脂肪：7克碳水化合物：9克蛋白：22克

1个全大鸡蛋（正确的饮食）

份量：每1个鸡蛋（53 G）热量：80总脂肪：5克碳水化合物：0克蛋白：7克

油桃（甜2 EAT）

份量：1个生油桃热量：62总脂肪：0克碳水化合物：15克蛋白：1克

碗，菜肉卷饼智能鸡（吃适合去）

份量：383克热量：400总脂肪：6克碳水化合物：53克蛋白：32克

华夫饼干，杂粮（正确的饮食）

份量：2个松饼热量：180总脂肪：6克碳水化合物：28克蛋白：4克

土豆葱花汤（正确的饮食）

份量：1.3盎司热量：140总脂肪：3克碳水化合物：22克蛋白：6克

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