我有一个针对更强的8周挑战的问题。我在第4周。虽然我肯定取得了进步，但我仍在进行改进的练习，尤其是俯卧撑（仍然是膝盖）。我应该继续参加第2个月的练习视频，还是应该重复1个月，直到可以进行修改而进行练习？

什么是更强大的挑战？

嘿，KJ！

我将遵循安排的锻炼顺序。锻炼情况如何？

嘿，Jhoward！


rayappMyplate提供免费的4种饮食偏好的餐食计划，其中包括每日锻炼视频。


用餐计划是8周的早餐，午餐，晚餐和小吃 - 免费！您将获得计划，食谱和每周杂货清单。女性计划的每日卡路里范围每天为1,200-1,400。

iOS用户可以通过单击应用程序底部的用餐计划来使用此功能。