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这就是一个典型的一天吃的样子对我来说:
早餐:
西兰花煮用黄油
完整的脂低糖酸奶和烤杏仁,椰丝芡欧鼠尾草种子和不加糖的
钢切与不加糖的杏仁燕麦牛奶和天然花生酱
午餐:
硬煮鸡蛋
奶酪
混合坚果
树莓
晚餐:
甜土豆菠菜fritattas
——定期小土豆
杏仁黄油
即bean
用椰子油混合蔬菜煮熟
——100%的广场可口巧克力
奶酪 -
我不undereat,我也不吃很多垃圾食品或加工“节食”垃圾。这并锻炼身体(我最喜欢的是举重)是诚实地想想,你能做的最好的事情。
我知道你们中的一些人被困在规模或数量你照照镜子。衡量你的价值,你的情报,或者你的美丽。你越早知道越好。减肥不会让你感觉更自信或提高你的自尊,也不会让人觉得更多的你。然而,它会让你的健康处于危险之中,身心。 -
照顾你的身体,它会照顾你。请保持健康,朋友。
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你这么聪明的歌。另一个美妙的消息。谢谢你的分享。
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非常感谢,伙计们!我很高兴你在这里。
kchitty——你可能会发现吃的热量密度的食物有帮助。你可以吃更多的卡路里而不需要吃更多的食物。如果你感觉不舒服,在进食后疼痛,那么你可能需要去看医生,因为这是不正常的。如果你不能吃很多,吃更多的较小的食物可以帮助你获得的热量。
真正提高我的兴趣是运动,尤其是举重。我通常吃一吨的食物现在没有问题,因为。 -
我同意!但是有文章说吃进去的热量低于我们实际上需要的是更健康,可以帮助我们活得更久呢?我们没有强迫我们的身体吃这么多,我们应该给它一个休息和只吃直到我们吃饱了。你相信这个吗?
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的歌我总是忘记你这么年轻。谢谢你让这篇文章。
也为红薯煮到10000点的食物! -
大规模的我能吃一磅1罐肉酱意大利宽面条阿尔弗雷多酱1000卡路里和布满了几个小时。有人想告诉我,会帮助我活得更久吗?
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歌——作为青少年的我是你在说,我谢谢你的建议,将尽最大最好的健康。我15岁10 5”高,目前约220英镑。你的建议非常感激。
谢谢 -
哇哇哇,谢谢你们了!
毒药——这是如此甜蜜!谢谢你！
aaspink——谢谢你!我也希望如此。
Massie-Thank你,但是不,我不认为人们应该比他们需要少吃,就像我不相信人们应该少喝水或睡眠少于他们需要。我们的身体需要一定数量的卡路里是有原因,并给予他们不到他们所需要的东西是不健康的。 -
Yosef——这意味着这么多知道至少一个其他青少年读过这个。谢谢你！如果你关注JERFing(只吃真正的食物),你的健康将会提高,你的身体将会改变。实际上是很酷的注意到类似的肌肉定义我的肩膀从我所吃的食物和我做重量训练。我希望你关注滋养你的身体,一切都会解决。
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库伯,你是一个青少年需要每天至少吃1800卡路里。读这些文章:
//www.stupidold.com/article/365455-healthy-living-tips-for-teenagers/
//www.stupidold.com/article/413268-importance-of-healthy-eating-for-teens/
你需要吃真正的食物不吃加工过的食物,糖和苏打水,你的盘子的一天应该是这样的
读这篇文章从一开始它告诉你你需要知道什么
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库珀——这是我这篇文章的原因之一。同时,托尼给了你一个很好的建议。你应该听他的话。
玛丽,谢谢你,这是非常正确的:不同的青少年有不同的热量需求。在活跃的日子里,我可能吃大约2300。在更久坐不动的,它可能是接近2000。暴饮暴食是不好的,但缺失不会让你更接近你的目标,。我希望你每天至少吃1800卡路里,如果你是一个十几岁的女孩每天或至少2000如果你是一个人。再一次,这些都是光秃秃的极限。
谢谢你,霍莉!这是很甜蜜的。我很高兴现在你是健康的!
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嗯谢谢小鹿斑比。这是如此甜蜜!
我很幸运,有一个家庭,让我尝试新事物和追求我喜欢的活动(内部原因,当然)。对不起你的妈妈的意见
。你喜欢体重锻炼身体吗?你可以得到几壶铃或臀圆?这些有助于增强你身体的力量,我真的想尝试一个时尚圈。也许她会更加好,臀部圆或其他类型的阻力带自那些技术上没有“重量”。
你已经有了,小鹿斑比!我相信你会想出一些方法提高你的力量。也是很欣慰的知道,还有其他青少年重视健康。祝你好运和健康。
。你喜欢体重锻炼身体吗?你可以得到几壶铃或臀圆?这些有助于增强你身体的力量,我真的想尝试一个时尚圈。也许她会更加好,臀部圆或其他类型的阻力带自那些技术上没有“重量”。
SongOfTheRiver3
2月1日02:33点