橄榄油对头发的好处

如果你正在挣扎头发不整齐、干燥或不健康或者你只是想在头发上使用化学成分少的东西，那么橄榄油是一个便宜但有效的选择。找出不起眼的橄榄为什么和如何产生这些好处。

橄榄油的含量很高单不饱和必需脂肪酸和维生素E，以及棕榈酸、油酸、角鲨烯和萜烯等常见脂肪酸萨莉·沃伦博士．

棕榈酸、油酸、角鲨烯和萜烯都是润肤剂，她说。这意味着它们变软、光滑。它们通过在头发表面形成一层薄膜来润滑头发，减少头发打结和打结。”

虽然润肤剂起到天然护发素的作用，但维生素E可以抵抗阳光和污染对自由基的损害凯瑟琳·戴维斯,医学博士她是一名来自约翰内斯堡的皮肤科医生，对头发恢复．

虽然橄榄油在局部使用时有益健康，但摄入时也有益健康。2008年发表在欧洲临床营养杂志研究发现，每天摄入一定量的橄榄油有助于减少白细胞介素-6(一种促炎物质)和c反应蛋白，c反应蛋白表明体内有炎症。

沃伦说，在饮食中加入橄榄油也有助于增加omega-3脂肪。“在里面摄取合适的脂肪有助于头发和皮肤的弹性。”

阅读更多:12种最有益于健康头发的食物

头皮屑的产生有很多原因，比如饮食不良或真菌。因此，可能值得尝试找出根本原因(双关语)。然而，橄榄油确实可以帮助软化薄片。在头皮上涂抹橄榄油也有帮助减轻瘙痒以及与头皮屑有关的炎症，沃伦说。

戴维斯医生说:“在干燥的头皮上按摩橄榄油，梳去头皮屑。”“在头发上涂橄榄油，戴上浴帽进行额外的护理。”

最好的方法去掉分叉的发梢就是把它们切掉，戴维斯博士说。但是橄榄油可以滋养和软化你的头发，是一个很好的第一道防线，可以防止分叉。

沃伦说，橄榄油能够穿透发丝，在锁住水分的同时从内部滋养发丝。当头发开始修复，变得不那么干燥时，光泽又回来了。主要营养成分和单不饱和脂肪酸橄榄油也有助于从发根到发尖的加固，戴维斯博士说。

戴维斯博士说:“许多人在头发上使用橄榄油，他们会注意到，橄榄油不仅变得更柔软、更易于打理，而且他们的头发长得更快、更厚、更浓密。”事实上，2015年的一项研究《公共科学图书馆•综合》证实橄榄苦苷(橄榄油中的一种成分)有助于促进头发生长。

阅读更多:9件让你拥有秀发的事情

戴维斯博士说，随着橄榄油渗透到发干，发丝开始变得柔软。它通过锁定水合作用来做到这一点。

“在橄榄油的作用下，头发变得柔软，变得更容易打理容易风格戴维斯博士说。她补充说，橄榄油对自然卷曲、卷曲、卷曲、受损或染发的头发特别有益。

戴维斯博士说:“你可以直接使用厨房橱柜里的橄榄油。”这比含有橄榄油的商业洗发水和护发产品更好，因为橄榄油的含量通常很低(还有很多其他添加的成分)。

特级初榨橄榄油然而，沃伦说，它是最好的橄榄油，因为它不含任何添加剂或不良杂质。“选择有机的，纯特级初榨的，高质量的，未经提炼的，非转基因的，”沃伦说。换句话说，不要太便宜，否则你可能会得到一种混合了其他种类的油。

她建议说，如果油闻起来发臭，那很可能是旧的。“你可以在一个小碗里放几茶匙橄榄油，然后放入冰箱，以确保你的油是纯橄榄油。如果它凝固了，它就是单不饱和的。如果它在24小时后仍保持液态，那它就是多不饱和，或者是混合物，因此不是纯橄榄油。”

阅读更多:8个马尾辫秘诀让你每天都看起来光彩夺目

戴维斯博士提醒说，虽然橄榄油能让你的身体焕发光彩，但有必要彻底清洗它你的头发看起来不油腻．她说:“在洗发水中加入很少的水可以完全去除头发上的油脂。”“用洗发水洗完头发后，可以加更多的水产生泡沫，然后冲洗掉。洗两次。”

戴维斯博士还建议，对于a家用热油处理她说:“用温水或微波炉加热一杯橄榄油。”把发油倒在一个小罐子或碗里，然后剪下三英寸长的头发，从发根到发梢按摩发油。用毛巾把头包起来30分钟，然后像往常一样洗头和护发。”

当与精油混合沃伦说，在美国，橄榄油的护发功效可以增加。她建议混合几滴薰衣草、薄荷或迷迭香来刺激生长。如果你发现你的头发正在脱落，雪松和百里香可以帮助防止脱发。柠檬草有助于清除头皮屑，而clary鼠尾草油有助于加速头发生长，防止头发断裂。

但因为总会有很小的反应风险，所以建议你先做过敏测试，在手背上滴一小滴精油30分钟，然后涂抹在头皮上。将这些混合油涂抹在头发上，每次大约30分钟，因为它们效果很好。冲洗干净，然后正常洗头。