当许多人在办公室、家里或锻炼前需要补充能量时，他们会使用能量补充5小时能量。这款2盎司的能量饮料含有咖啡因、B族维生素和氨基酸，以及一些调味料和防腐剂。然而，像大多数能量补充剂一样，5小时的能量摄入也有潜在的副作用。此外，联邦食品和药物管理局已经对这种补充剂的安全性提出了质疑。
烟酸冲洗
消耗5小时能量的一个常见副作用就是所谓的烟酸潮红。根据马里兰大学医学中心的研究，这种反应通常发生在摄入50毫克或更多的烟酸时。最初的5小时能量包含30毫克烟酸，而额外的版本包含40毫克。烟酸潮红是由皮肤的血液流动增加引起的，包括面部和胸部的灼烧感或刺痛感以及皮肤发红。减少这种症状的一种方法是在服用烟酸前大约30分钟服用一片阿司匹林。
咖啡因的含量
据《福布斯》报道，一份最初的5小时能量饮料含有207到215毫克咖啡因，相当于一杯12盎司咖啡的咖啡因含量。咖啡因是一种兴奋剂，可以用来增强精神集中和对抗疲劳;然而，对一些人来说，它也会产生副作用。这些症状包括心跳加快、失眠、焦虑、恶心、紧张、易怒、出冷汗、食欲不振和腹泻。此外，过量摄入咖啡因的症状还包括头痛、心律不齐、发烧、脱水，甚至急性过量时痉挛。
未知的影响
据《纽约时报》报道，从2009年到2012年底，FDA收到了大约90份重伤报告和13份死亡报告，这些报告都提到了5小时能源可能涉及的问题。然而，向FDA提交事故报告并不意味着某种产品对死亡或受伤负有责任。另一方面，这些报告确实说明了5小时能量可能产生的影响的未知性质。梅奥诊所补充和整合医学主任布伦特·鲍尔博士说，“这些能量饮料总共有十多种成分，消费者摄入的剂量非常高，但目前还没有研究这些成分一起会产生什么反应。”
安全注意事项
5小时能量有三种不同的配方:原汁原味、超强强度和脱咖啡因。如果你担心这种能量补充剂的潜在副作用，可以考虑无咖啡因的版本，它也不含烟酸。这种补充剂的制造商建议每天只食用半瓶，而不建议超过两瓶。遵循这些建议可能有助于限制任何副作用。